Health Care Tips: आखिर क्यों होता है आपको इमोशनल स्ट्रेस? जानें कारण और इससे समाधान

आजकल ज्यादातर लोग इमोशनल स्ट्रेस के शिकार हो रहे हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे इमोशनल स्ट्रेस के कारण और इससे समाधान के तरीके.

इमोशनल स्ट्रेस

आजकल लोग अपने जीवन में किसी न किसी वजह से परेशान रहते हैं. सबसे ज्यादा हमारी भावनाओं पर असर तब होता है जब किसी ख़ास से यानी परिवार, दोस्त या किसी करीबी से हमारी कोई बात हो गयी हो और हमारी भावनाओं को ठेस पहुंची हो. क्योंकि कई बार ऐसा होता है कि हम ना अपनी करीबियों को कुछ कहते नहीं बनता और ना ही सहते हुए बनता है. ऐसे में यह क्षति ना सर्फ हमे दिमागी रूप से परेशान करती है बल्कि इसका असर पुरे शरीर पर भी पड़ता है. हम आपको बताने जा रहें है कि किस तरह से भावनात्मक तनाव समस्याओं का कारण बनता है साथ ही आप कैसे इस तनाव से निपट सकते हैं. 

1) तनाव ज्यादातर डिप्रेशन या एंजाइटी की परेशानी को ला सकता है. ऐसे में तनाव से अवसाद और चिंता के साथ संबंध दिखाया जाता है. डिप्रेशन और एंजाइटी के मामले काफी तेजी से बढ़ रहे हैं. ऐसे में वर्तमान समय में तनाव डिप्रेशन और चिंता का मुख्य कारण बन चुका है.

2) इमोशनल होकर दिन भर खाते रहना कई लोग तनाव में कुछ मीठा या फिर जंक फूड का सेवन करते हैं क्योंकि तनाव ग्रस्त होने पर मिठाई  पॉपकॉर्न आदि फूड्स काफी अच्छा महसूस कराते हैं. यह आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद नुकसानदायक होती है. यह ना सिर्फ आपके वजन को बढ़ाता है बल्कि गंभीर बीमारियों का जोखिम भी बढ़ाता है.

तनाव आपके थायराइड की स्थिति को बदतर  बना सकता है. थायराइड की स्थिति में तनाव आपके मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करता है या आपके मेटाबॉलिज्म को धीरे कर देता है जिससे आपका वजन बढ़ता है.

4) तनाव के कारण आपके हारमोंस में भी गड़बड़ी हो सकती है. अगर आप महिला हैं तो महिलाओं में पीसीओए  या पीसीओडी में विकास में योगदान दे सकता है. तनाव के कारण शरीर में कई तरह के हार्मोन का संतुलन बिगड़ जाता है जिससे हार्मोन अलग बीमारियां होने की समस्या की आशंका रहती है.

समस्या का समाधान -अगर आपको भी एंजाइटी है. डिप्रेशन जैसी समस्या हो रही है तो ऐसे में आप और मेडिटेशनल जरूर करें. यह आपके मन और मस्तिष्क की तंत्रिकाओं को शांत करता है. आप सुबह दौड़ जरूर लगाएं. दौड़ने से एक्सरसाइज होती है जिससे शरीर में हैप्पी हारमोंस रिलीज होते हैं. माइंडफूलनेस का आप अभ्यास जरूर करें. संतुलित और अच्छी दायित्व का सेवन करें. जीवन में अनुशासन को बनाए रखें.

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