Health Tips: शरीर के ये संकेत बताते हैं कि आपको शुरू कर देनी चाहिए Exercise, बीमारियों से रहेंगे दूर

Health Tips: एक्सरसाइज करने से बॉडी फिट रहती है.अगर आप एक्सरसाइज रूटीन में शामिल नहीं करेंगे तो आपका शरीर और स्किन मुरझा जाएगी.

एक्‍सरसाइज करने के फायदे

Benefits of Exercise: एक्सरसाइज करने से बॉडी फिट रहती है और आपका शरीर कई गंभीर रोग जैसे डायबिटीज, थायराइड, बीपी, हार्ट डिसीज आदि से बच जाता है. लेकिन अगर आप एक्सरसाइज रूटीन में शामिल नहीं करेंगे तो आपका शरीर और स्किन मुरझा जाएगी और आपको अलग-अलग तरह की बीमारियां होने लगेंगी. वहीं एक्सरसाइज को रोजाना करने से माइंड हेल्दी रहता है और बॉडी टोन्ड होती है. ऐसे में हम यहां आपको ऐसे लक्षणों के बारे में बताएंगे जिनके नजर आने पर आपको तुरंत एक्सरसाइज करना शुरू कर देना चाहिए.

ब्लड प्रेशर ज्यादा रहना- अगर आपका ब्लड प्रेशर ज्यादातर बढ़ा हुआ आ रहा है और आप उसे कंट्रोल नहीं कर पा रहे हैं तो संभल जाएं ये एक गंभीर लक्षण हैं. वहीं ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपको रोजाना कसरत करनी चाहिए. जी हां एक्सरसाइज करने से बीपी कम होगा और आप पहले से ज्यादा एक्टिव हो जाएंगे.

स्किन में बदलाव- अगर आप रोजाना एक्सरसाइज के जरिए पसीना नहीं बहाते हैं तो हो सकता हैं आपकी स्किन मुरझाई हुई नजर आए या फिर झुर्रियां भी नजर आएं. इसलिए आपको एक्सरसाइज करनी चाहिए. एक्सरसाइज करने से ब्लड फ्लो बढ़ता है जिससे स्किन में एजिंग साइंस कम होते हैं. वहीं बता दें एक्सरसाइज करने से चहरे पर ग्लो भी आता है.

हर समय तनाव महसूस करना- अगर आपको गर समय तनाव महसूस होता है तो ये शरीर ता एक लक्षण है जो इस तरफ संकेत करता है कि आपको एक्सरसाइज को अपने रूटीन में शामिल करना चाहिए.

डाइजेशन की समस्या- अगर आपको डाइजेशन की समस्या हो रही है. तो इसका मतलब है कि आप आलस्य का शिकार है और शरीर को जरा सा भी नहीं हिलाते हैं इस समस्या से बचने के लिए आपको रोजाना एक्ससाइज करनी चाहिए.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.