Hair Care Tips : खूबसूरत बाल आपकी पर्सनालिटी को निखारने का काम करते हैं लेकिन आजकल गलत खानपान और बिगड़ती लाइफ स्टाइल की वजह से बाल झड़ने की समस्या आजकल आम हो गई है. बालों का टूटना, झड़ना, सफेद होना, ड्रैंडफ जैसी समस्याओं से बड़ी संख्या में लोग जूझ रहे हैं. इससे बचने के लिए लोग अलग-अलग समाधान खोज रहे हैं. यहां आपको बता रहे हैं डर्मेटोलॉजिस्ट की वो सलाह जिससे बालों की समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है. तो चलिए जानते हैं...
हेयरफॉल की समस्या क्यों हो रही है
डर्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान के कारण बालों से जुड़ी अधिकतर समस्याएं हो रही हैं. बालों पर केमिकल वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल भी कई तरह की समस्याओं को जन्म दे रहा है. बालों के लिए जरूरी पोषक तत्वों की कमी से ज्यादातर लोग हेयरफॉल और प्रीमेच्योर ग्रेइंग की समस्या से जूझ रहे हैं. इससे बचने के लिए अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में कुछ सकारात्मक बदलाव करना होगा. इससे हेयर प्रॉब्लम्स से राहत मिल सकती है.
बालों की समस्या दूर करने 5 रामबाण तरीके
1. डर्मेटोलॉजिस्ट की माने तो पोषण से भरपूर डाइट लेने से ही बालों की ज्यादातर समस्याएं समाप्त हो सकती हैं, इसलिए अपनी डाइट में मौसमी फल और सब्जियों को जरूर रखें. डॉक्टर की सलाह पर आप कुछ सप्लीमेंट भी ले सकते हैं.
2. स्कैल्प ड्राई होने पर डैंड्रफ की समस्या होती है और बालों को नुकसान पहुंचता है. इसलिए बालों को मजबूत, घना और काला बनाए के लिए हफ्ते में कम से कम 2 से 3 बार शैंपू करें और कंडीशनर का इस्तेमाल करें. बालों में नमी रखकर आप डैंड्रफ, हेयर फॉल और सफेद बालों की समस्या से खुद को बचा सकते हैं.
3. हफ्ते में कम से कम दो बार स्कैल्प की अच्छी तरह से मसाज करें. इसका फायदा जबरदस्त देखने को मिलता है. आप कोकोनट ऑयल से मसाज कर सकते हैं. कोई अन्य ऑयल से भी मसाज कर सकते हैं. मसाज से बालों की जड़ों में ब्लड की सप्लाई बनी रहती है और माइक्रो सर्कुलेशन इंप्रूव होने से बालों से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाती हैं.
4. अगर आप फिजिकल एक्टिविटीज करते हैं तो बाल मजबूत और घने बने रहते हैं. एक्सरसाइज करना काफी फायदेमंद होता है. इससे शरीर की फंक्शनिंग ठीक रहती है और सही मात्रा में पोषण तत्व बालों तक पहुंचता है. बालों को सुखाने के लिए अगर ज्यादा हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करते हैं तो उसे कम करें. महिलाएं अपनी चोटी को ज्यादा टाइट न बनाएं.
5. अगर आपके बाल सफेद हो रहे हैं तो केमिकल वाले कलर से बचना चाहिए. ऐसा करने से बालों की चमक जा सकती है और बाल टूट भी सकते हैं. डॉक्टर की सलाह पर ही कलर का इस्तेमाल करना चाहिए.
यह भी पढ़ें