Health Tips: Winter में आलस और सुस्ती से छुटकारा पाने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

Health Tips: सर्दियों में ठंड की वजह से लोग घरों से बाहर नहीं निकलते हैं. इसकी वजह आलस और सुस्ती पूरे दिन बनी रहती है. हम आपको बताएंगे कि सर्दियों में किन चीजों का सेवन करना चाहिए.

चिक्की

Foods to Remove Laziness and Lethargy: सर्दियों में ठंड की वजह से लोग घरों से बाहर नहीं निकलते हैं. कंबल में ज्यादा से ज्यादा समय बिताने की वजह से आलस या फिर सुस्ती हमेशा छाई रहती है. कई लोग इस मौसम में हमेशा एक्सरसाइज स्किप कर देते हैं. इसकी वजह से भी आलस और सुस्ती पूरे दिन बनी रहती है.वहीं सर्दियों के मौसम में अक्सर आपको भी इस तरह की परेशानी होती हैं जो जरूरत है अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करने की जिससे ना सिर्फ आपको पोषण मिलेगा बल्कि पूरे दिन आप फ्रेश महसूस करेंगे. वहीं इस मौसम में लोग खानपान को लेकर अक्सर लापरवाही करते हैं.ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको सर्दियों में सुस्ती और आलस दूर करने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए.

चिक्की (Chikki)- गुड़ और चीनी दोनों तरीके से चिक्की बनाई जाती है. हालांकि सर्दी में आपको गर्म के साथ सेहतमंद रखने के लिए गुड़ की चिक्की अधिक फायदेमंद होती है.बता दें सर्दियों के मौसम में ठंड की वजह से लोगों की फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है और हमारा मेटाबॉलिक रेट भी कम हो जाता है. इसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है. इस समस्या को दूर करने के लिए गुड़ और मूंगफली से बनी चिक्की बेस्ट ऑप्शन है.

गजक (Gajak)- सर्दियों शुरू होते ही मार्केट में गजक मिलनी शुरू हो जाती हैं. गजक में भी कई वैरायटी होती है. लेकिन गुड़ से बनी चीजें सेहत के लिए बेस्ट मानी जाती है. गजक गुड़ और तिल से बनी होती है इसके अलावा कुछ लोग इसमें मावा का भी उपयोग करते हैं.

लड्डू (Laddoo)- खाने के बाद मीठे में लड्डू खाना लोग बेहद पसंद करते हैं. वहीं सर्दियों में अलसी के बीज के लडड्ओं का सेवन करना चाहिए. ऐसा करने से आपके शरीर में दिन भर एनर्जी रहेगी.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.