विटामिन डी एक मात्र ऐसा विटामिन है जो की हमें बहुत ही आसानी से मिल सकता है. केवल धूप में बैठ कर भी हमें विटामिन डी बिना कुछ काम किये मिल सकता है. इसके बावजूद भी ज़्यादातर लोगों में विटामिन डी की कमी पायी जाती है, जिसका शरीर पर बुरा असर पड़ता है. वहीं हमारे शरीर में विटामिन डी की कमी है तो सीज़नल बीमारियों से लेकर गंभीर बीमारियों तक का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि हम यहां आपको बताएंगे कि शरीर में विटामिन डी की कमी कमी होने से आपको कौन-कौन सी बीमारियां घेर सकती हैं. चलिए जानते हैं.
विटामिन डी का हमारे शरीर के लिए महत्व -विटामिन डी एक ऐसा विटामिन है जो की शरीर में कैल्शियम को अब्सॉर्ब करने में मदद करता है जिससे हमारी हड्डियां मजबूत होती हैं। विटामिन डी नसों, इम्यून सिस्टम साथ ही साथ मांसपेशियों को सही रखने में मदद करता है.
विटामिन डी की कमी से हो सकती है यह बीमारियां -
कॉमन कोल्ड - सीज़नल बिमारियों में कॉमन कोल्ड की समस्या सबसे पहले आती है. कॉमन कोल्ड की बीमारी हर किसी को काफी परेशां कर देती है. अगर आप सही मात्रा में विटामिन डी लेंगे तोह आप आप कॉमन कोल्ड की इस समस्या से भी बच सकते हैं.
बैक्टीरियल और वायरल इन्फेक्शन - अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है तो आप बैक्टीरियल और वायरल इन्फेक्शन के चपेट में जल्द ही आ सकते हैं, क्यूंकि अगर आपका इम्यून सिस्टम सही नहीं है तो आपको कोई भी इन्फेक्शन बहुत जल्दी हो सकता है.
हड्डियों की समस्या - विटामिन डी कैल्शियम को ऐब्सोर्ब करता है. अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी होती है तो आप को हड्डियों से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. विटामिन डी की कमी के कारण हो सकता है की आप बार-बार बीमार पड़ रहें हों. आपको जानकर हैरानी होगी कि कैंसर, हृदय रोग आदि कई बिमारियों की वजह को विटामिन डी से जोड़ा जाता है. इसलिए विटामिन डी का सेवन ज़रूर करें और स्वस्थ रहें.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.