Benefits of Water Chestnut: कई फल और सब्जियां ऐसी होती हैं जो स्वाद देने के साथ ही स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद होती है. सिंघाड़ा भी इसी तरह का एक फल है. सिंघाड़े के कई औषधीय फायदे हैं. दमे के मरीजों से लेकर गर्भवती महिलाओं तक के लिए सिंघाड़ा किसी वरदान से कम नहीं है. सर्दियों में सिंघाड़े खाने से कई तरह के रोगों में आराम मिलता है. आइए जानते हैं छोटे से सिंघाड़े का सेवन किस तरह से हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है:
1. जिन लोगों को अस्थमा की शिकायत है उन्हें सिंघाड़े का सेवन जरूर करना चाहिए. इसे खाने से सांस संबंधी समस्या में आराम मिलता है.
2. हम सब ये तो जानते हैं कि उच्च रक्तचाप हमारे दिल के लिए घातक होता है. लेकिन बहुत कम लोग ही जानते होंगे कि सिंघाड़े के सेवन से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है. सिंघाड़ा रक्तचाप को कंट्रोल कर हमारे हृदय को स्वस्थ रखता है.
3. सिंघाड़ा दर्द निवारक का काम भी करता है. शरीर के जिस हिस्से में दर्द हो वहां पर सिंघाड़े का पेस्ट लगाने से आराम पहुंचता है. सिंघाड़ा खाने से फटी एड़ियों में भी राहत मिलती है.
4. सिंघाड़े में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है. कैल्शियम हमारी हड्डियों के लिए बहुत जरूरी होता है. सिंघाड़े का सेवन शरीर में कैल्शियम की मात्रा को बढ़ाकर हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है.
5. सिंघाड़े से ना सिर्फ शरीर के रोग दूर होते हैं बल्कि ये वजन कम करने भी सहायक होता है. दरअसल सिंघाड़े में लो कैलोरी और प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है. वजन कम करने के लिए ये एक बेहतरीन कॉम्बिनेशन है.
6.महिलाओं के लिए सिंघाड़ा कई तरह से लाभकारी होता है. प्रेग्नेंसी के दौरान सिघाड़े के सेवन से महिला और उनके गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य़ पर अच्छा असर पड़ता है. माहवारी की समस्या से जूझ रही महिलाओं को भी सिंघाड़े के सेवन से आराम मिल सकता है.