Cancer: खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण कई सारी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ता है. कई लोग ऐसे हैं जो काफी ज्यादा प्रोसेस्ड फूड-कोल्ड ड्रिंक और शराब पीते हैं. ऐसे लोगों को सावधान रहने की जरूरत है.
खानपान में सुधार बहुत जरूरी है
हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो रेड मीट, शराब में काफी ज्यादा केमिकल्स मिले होते हैं. काफी ज्यादा चीनी और फैट खाने से आंत, ब्रेस्ट और लिवर कैंसर का खतरा काफी ज्यादा बढ़ता है. इन चीजों कार्सिनोजेन की कैटेगरी में डाला जाता है. जो कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का जोखिम बढ़ाती है.
'डेलीमेल' की रिपोर्ट के मुताबिक कैंसर को बढ़ावा देने वाली चीजों को अपनी जिंदगी से निकालना बेहद जरूरी है. जैसे- प्रोसेस्ड मीट, शराब, रेड मीट, शुगरी और फ्राइड फूड्स को अपनी जिंदगी से एकदम हटा देना चाहिए. यह कैंसर का खतरा काफी ज्यादा बढ़ाता है.
WHO का खुलासा
‘वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन’ के मुताबिक आंकड़े बताते हैं कि साल 2020 में कैंसर के कारण पूरी दुनिया में 1 करोड़ से ज्यादा लोगों की मौत हो गई थी. लेकिन जरूरी बात यह है कि कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचा जा सकता है लेकिन आपको अपनी खानपान और लाइफस्टाइल में कुछ खास सुधार करने की जरूरत है.
ये 4 चीजों को जरूर करें अवॉइड
प्रोसेस्ड मीट: रिसर्चर का कहना है कि कैंसर के खतरे को कम करने के लिए प्रोसेस्ड मीट से दूरी बना लेना चाहिए. साथ ही सॉसेज, बेकन, हॉट डॉग प्रोसेस्ड मीट को एकदम अपनी डाइट से दूर कर दें. यह सब ऐसे फूड आइटम हैं जो कैंसर के जोखिम को काफी ज्यादा बढ़ाता है. प्रोसेस्ड मीट में किसी भी जानवर का मांस हो सकता है. जिसके ज्यादा दिनों तक खाने लायक बनाने के लिए उसमें नाइट्रेट का इस्तेमाल किया जाता है ताकि यह ज्यादा देर तक प्रिजर्व रहे. ऐसे मीट को ज्यादा देर तक क्योरिंग, स्मोकिंग और साल्टिंग के जरिए प्रोसेस्ड किया जाता है.
शराब: शराब पीने के कारण कैंसर का खतरा काफी ज्यादा बढ़ता है. ज्यादा शराब पीने से मुंह, गले, ब्रेस्ट, लिवर और बाउल कैंसर का खतरा बढ़ता है. शराब पीने से सेल्स को काफी ज्यादा खतरा होता है. यह लिवर और किडनी को भी डैमेज कर सकती है. प्रोसेस्ड मीट कैंसर का खतरा को काफी ज्यादा बढ़ाता है. रेड मीट खाने से कोलन, पेट और पैनक्रियाटिक कैंसर का खतरा बढ़ता है. प्रोसेस्ड मीड 2 ए कार्सिनोजेन है. यह कैंसर के जोखिम को काफी ज्यादा बढ़ाता है.
जंक फूड: जंक फूड हमारी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है. ज्यादा चीनी और मीठा खाने से परहेज करना चाहिए यह कैंसर के खतरे को बढ़ाता है. जो लोग अधिक प्रोसेस्ड फूड और सैचुरेटेड फैट, शुगर और नमक खाते हैं उनकी सेहत के लिए काफी ज्यादा नुकसान हो सकता है. केक, बिस्कुट, पेस्ट्री, क्रिस्प्स, शुगरी ड्रिंक्स और पिज्जा और बर्गर से दूरी बनानी चाहिए. इसमें किसी भी तरह के पोषक तत्व नहीं होते हैं.