Detox Body After Holi : रंगों और मिठास का त्योहार होली सिर्फ रंग-गुलाल की मस्ती ही नहीं बल्कि स्वाद भी घोलता है. गुजिया, मठरी, नमकीन और घर पर बनने वाले पकवान देख हर किसी का जी ललचा जाता है. इन्हें छककर खाने के बाद पेट की जो हालत होती है, पूछिए ही मत. अगर इसे जल्दी से जल्दी डिटॉक्स न किया जाए तो समस्याएं खड़ी हो सकती हैं. ज्यादा पकवान, मिठाईयां खाने से बीपी बढ़ सकता है, शुगर लेवल बिगड़ सकता है. इतना ही नहीं इससे सेहत को कई अन्य नुकसान भी हो सकते हैं. ऐसे में बॉडी डिटॉक्स करने के लिए नींबू-शहद पानी (Lemon-Honey Water) की मदद ले सकते हैं, जो पेट से सारे टॉक्सिन अच्छी तरह साफ कर देगा.
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नींबू-शहद पानी के फायदे
1. नींबू और शहद दोनों में डिटॉक्सिफाइंग गुण (Lemon-Honey Water Benefits) होते हैं. जब ये गुनगुने पानी के साथ मिलते हैं, तो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते हैं.
2. होली पर ज्यादा तेल-मसाले वाला खाना खाने से लिवर पर दबाव बढ़ जाता है. नींबू-शहद पानी लिवर को साफ करने और उसे हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है.
3. लेमन-हनी वॉटर पेट की गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं दूर करता है.
4. सुबह-सुबह नींबू-शहद पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे शरीर में चर्बी जल्दी बर्न होती है.
5. नींबू में मौजूद विटामिन C और शहद के एंटीबैक्टीरियल गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं.
6. इस पानी के पीने से शरीर के अंदर से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं और त्वचा चमकदार बनती है.
नींबू-शहद पानी कैसे बनाएं
1. गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस निचोड़ें.
2. इसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर अच्छे से हिलाएं.
3. सुबह खाली पेट धीरे-धीरे पिएं.
इन बातों का रखें ध्यान
नींबू-शहद का पानी रोज़ सुबह खाली पेट पिएं, लेकिन अगर एसिडिटी की समस्या हो तो पहले डॉक्टर से सलाह लें.
शहद की मात्रा सीमित रखें, ज़्यादा मीठा नुकसानदायक हो सकता है.
नींबू-शहद पानी के साथ संतुलित डाइट और हाइड्रेशन बनाए रखें.
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