Apple Benefits: सेब खाने का स्वाद खट्ठा-मीठा होता है, तो यह फल बच्चों से लेकर बुढ्ढों तक को खाने में बहुत अच्छा लगता है. बता दें कि इस फल को खाली पेट खाने के भी अनगिनत फायदे होते हैं. सेब एक ऐसा फल है जो कई सारे पोषक तत्वों के गुणों से भरपूर माना जाता है. लेकिन इस फल को खाने से पहले आपको सही समय जान लाना जरुरी है, क्योंकि सेब की तासीर ठंडी होती है और इसको आप किसी भी समय नहीं खा सकते हो. लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि सेब खाने से भी आपका वजन बढ़ सकता है. आज इस आर्टिकल के जरिए समझते हैं कि क्या सेब से वजन बढ़ता है और इसे खाने का सही तरीका क्या है?
आपके वजन बढ़ने का कारण सेब तो नहीं?
सेब हमारे शरीर को कई सारी स्वास्थ्य समस्याओं को बचाने में मदद करता है. आपको एक बात और बता दें कि अगर आप सुबह के समय रोजाना एक सेब खाएंगे तो आपकी इम्यूनिटी सिस्टम भी मजबूत होती है. अगर बात करें आपके वजन बढ़ने की तो स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक ऐसा कहा गया है कि आप रोजाना ज्यादा मात्रा में सेब खाएंगे तो शरीर का वजन बढ़ सकता है. इसके अलावा सीमित मात्रा में सेब का सेवन करने से स्वास्थय को कई लाभ भी मिलते है. कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक सेब के अंदर मौजूद फ्रुक्टोज अन्य शर्करा की तुलना में जाहिर तौर से आप मोटे हो सकते है, लेकिन यह किसी शोध में अभी तक साबित नहीं हुआ है.
अभी जान लें खाने का सही समय
आपको बता दें कि सेब खाने का सही समय सुबह खाली पेट होता है. पेट से जुड़ी कोई भी समस्या हो या फिर दिल से जुड़ी अगर आप सेब सही समय पर खाएंगे तो यह सारी बीमारी दूर कर सकता है. सेब में मौजूद फाइबर भी आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है. इसके अलावा अगर आपको डायबिटीज है तो यह आपके लिए तो काफी ज्यादा फायदेमंद होता है, क्योंकि सेब में मौजूद पोषक तत्व आपके शरीर में ग्लूकोज की कमी को पूरा करने में काफी सहायता करता है. कई लोगों को पेट में कब्ज की शिकायत भी रहती है लेकिन अगर आप सुबह खाली पेट सेब खाते है तो यह आपको होने वाले कब्ज की समस्या को भी दूर करने में मदद करता है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.