Health Tips: Rainy Season में इस तरह के खाने से करें परहेज वरना हो सकते हैं बीमार

इस साल अभी तक बारिश खत्म नहीं हुई है. ऐसे मौसम में खाने को लेकर खास सावधानी बरतें और कुछ विशेष प्रकार का भोजन न खाएं.

फाइल फोटो

Foods to avoid in rainy season: बरसात के मौसम को बीमारियों का मौसम कहा जाए तो गलत नहीं होगा. जहां एक तरफ ये मौसम सुहाना होता है वहीं बीमारियों को भी न्यौता देता है. ऐसे मौसम में खान-पान को लेकर भी बहुत सजग होने की आवश्यकता होती है. इस साल तो अभी तक बारिश बंद नहीं हुई है. ऐसे में कुछ खास प्रकार के खाने से दूरी बनाएं ताकि बीमारियों से बच सकें.

हरी पत्तेदार सब्जियां –

हरी पत्तेदार सब्जियां आमतौर पर तो बहुत हेल्दी होती हैं लेकिन इस मौसम में इन्हें खाने से बचें. इस मौसम के टेम्परेचर और ह्यूमिडीटी के कारण इनसे इंफेक्शन होने का खतरा रहता है. पत्तों पर मौजूद बैक्टीरिया दिखता नहीं पर आपको बीमार करने के लिए काफी है. इस मौसम में पालक, बथुआ, मेथी, गोभी, बंद गोभी आदि कतई न खाएं.

सीफूड –

बारिश के मौसम में सीफूड जैसे फिश और प्रॉन वगैरह से भी जहां तक हो सके दूर रहें. इस सीजन में पानी में मौजूद पैथोजन और बैक्टीरिया फिश को इंफेक्ट कर सकते हैं और यह उनका ब्रीडिंग सीजन भी होता है जिससे फिश आदि में कई प्रकार के बदलाव होते हैं इसलिए इस समय इन्हें न खाएं.

मशरूम –

मशरूम गीली और मिट्टी में उगते हैं जिससे इनमें बरसात के सीजन में इंफेक्शन होने का खतरा रहता है. बेहतर होगा आप इस मौसम में घर या बाहर कहीं भी खाएं, मशरूम की कोई डिश न बनाएं न ही ऑर्डर करें.

तला-भुना खाना –

जिस सीजन में बीमारियों का खतरा रहता है, उसमें डाइजेस्टिव सिस्टम पर ज्यादा बोझ डालना उचित नहीं. तला-भुना खाना गरिष्ठ होता है और देर से पचता है, इससे बचे. हालांकि बारिश के मौसम में सभी लोग पकौड़े खाना पसंद करते हैं. आपकी भी इच्छा हो तो घर पर ही कुछ बना लें और कभी-कभार खा लें लेकिन बाहर का डीप फ्राई बिलकुल न खाएं.

फिजी ड्रिंक्स –

चूंकि इस मौसम में बहुत गर्मी और उमस होती है तो लोग अक्सर डिहाइड्रेटेड महसूस करते हैं. ऐसे में प्यास बुझाने के लिए वे कोल्ड ड्रिंक या दूसरे फिजी सोडा वाले ड्रिंक पीते हैं. ये बिलकुल भी हेल्दी च्वॉइस नहीं है. इनसे डाइजेस्टिव सिस्टम वीक होता है और शरीर से मिनरल्स कम होते हैं. प्यास लगे तो नींबू पानी, सादा पानी या जलजीरा जैसे आइटम पिएं.

इनसे भी करें परहेज –

इसके अलावा इस सीजन में कच्ची सब्जियों और सलाद से परहेज करें. वेजिटेबल्स को ठीक से पकाकर ही खाएं. मीट और बाकी नॉनवेज आइटम्स हो सके तो कम खाएं या न खाएं. इसके अलावा स्ट्रीट फूड या बाहर के खाने से भी दूरी बनाएं.