सर्दी में अस्थमा के लक्षण अक्सर अधिक गंभीर हो जाते हैं. अस्थमा एक पुरानी सांस संबंधी स्थिति है जो सांस की नली में सूजन, सांस फूलने, सीने में दर्द और लगातार खांसी का कारण बन सकती है. ये लक्षण सर्दियों में ज्यादा परेशानियों से भरे हो सकते हैं. जो न केवल वयस्कों, बुजुर्गों को ही नहीं बल्कि छोटे बच्चों को भी प्रभावित करते हैं. अस्थमा के लक्षणों को नज़रअंदाज़ करने से स्थिति और खराब हो सकती है. इसलिए सही इलाज के लिए खास ख्याल रखने की जरूरत है. 


आयुर्वेद अस्थमा के लक्षणों को कम करने के लिए नैचुरल तरीके प्रदान करता है. जिसमें सांस की नली को साफ करने और सूजन को कम करने में मदद करने वाले उपाय शामिल हैं.यहां तीन आयुर्वेदिक इलाज दिए गए हैं जो सर्दियों के दौरान अस्थमा के रोगियों को राहत पहुंचा सकते हैं. तुलसी, या पवित्र तुलसी, बलगम के निर्माण को कम करने, श्वसन पथ को साफ करने और वायुमार्ग की सूजन को कम करने की अपनी शक्तिशाली क्षमता के लिए जानी जाती है. इसके गुण इसे खांसी और जमाव को कम करने के लिए एक प्रभावी उपाय बनाते हैं.


तुलसी का इस्तेमाल कैसे करना चाहिए


5-10 ताजे तुलसी के पत्तों को पानी में उबालें. पानी गर्म होने पर, अतिरिक्त लाभ के लिए इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं. इसे दिन में एक या दो बार पीने से खांसी में आराम मिलता है और गले से बलगम साफ करने में मदद मिलती है.


आप तुलसी के चिकित्सीय गुणों से लाभ उठाने के लिए रोजाना 5-6 ताजे तुलसी के पत्ते चबा सकते हैं या उन्हें सलाद में मिला सकते हैं.


मुलेठी (लिकोरिस): कफ के लिए एक सुखदायक उपाय


मुलेठी, या मुलेठी, को आयुर्वेद में कफ को नियंत्रित करने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय के रूप में व्यापक रूप से माना जाता है. इसके सूजनरोधी गुण वायुमार्ग को शांत करने में मदद कर सकते हैं, जिससे अस्थमा के रोगियों के लिए सांस लेना आसान हो जाता है. मुलेठी गले पर भी शांत प्रभाव डालती है और बलगम को साफ करने में मदद करती है.


मुलेठी का इस्तेमाल कैसे करें


छाती की जकड़न से राहत पाने और फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए मुलेठी के पाउडर को शहद या गर्म पानी में मिलाकर पिएं.


मुलेठी की चाय बनाने के लिए, अपनी नियमित चाय में आधा चम्मच मुलेठी का पाउडर डालें और इसे 5-10 मिनट तक उबलने दें. इस चाय को दिन में एक या दो बार पीने से खांसी और जकड़न से राहत मिल सकती है.


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अदरक


अदरक कई रसोई में इस्तेमाल होने वाला एक मुख्य पदार्थ है, जो अपने गर्म करने वाले गुणों और सूजनरोधी लाभों के लिए जाना जाता है. यह अस्थमा के रोगियों के लिए विशेष रूप से प्रभावी है क्योंकि यह बलगम को कम करने. वायुमार्ग को खोलने और सांस लेने की कठिनाइयों को दूर करने में मदद करता है. ताजे अदरक के एक छोटे टुकड़े को पानी में उबालकर अदरक की चाय तैयार करें. अतिरिक्त सुखदायक प्रभाव के लिए इसमें शहद और नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं. फेफड़ों में जकड़न और सूजन को कम करने के लिए इस चाय को दिन में एक या दो बार पिएं.


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ताजे अदरक के रस को शहद के साथ मिलाकर सेवन करें. यह मिश्रण बलगम के निर्माण और सूजन को कम करने में मदद करके अस्थमा के लक्षणों से तेज़ी से राहत प्रदान कर सकता है. इन आयुर्वेदिक उपचारों को अपनी सर्दियों की दिनचर्या में शामिल करने से आपको अस्थमा के लक्षणों को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है. हालांकि, हमेशा एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें. खासकर अगर आपको गंभीर अस्थमा है या आप दवा ले रहे हैं. यह सुनिश्चित करने के लिए कि ये उपाय आपकी विशिष्ट स्वास्थ्य आवश्यकताओं के लिए सुरक्षित हैं.



Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.



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