तेल मालिश तो किसी भी मौसम में काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. लेकिन आयुर्वेद के मुताबिक सर्दियों में सरसों तेल लगाने से शरीर गर्म रहता है. आज हम आपको इसके बेनिफिट्स बताने के साथ-साथ इसे लगाने का सही तरीका और समय बताएंगे. सरसों तेल लगाने से मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं. भारत में तेल से मालिश करने की परंपरा सदियों से चली आ रही है. लेकिन अक्सर लोग एक बात से कनफ्यूज रहते हैं कि तेल मालिश करने का सही वक्त क्या होता है? नहाने से पहले या नहाने के बाद तेल मालिश करने का सही वक्त क्या है?
तेल लगाने का सही वक्त
आयुर्वेद के मुताबिक तेल मालिश हमेशा से नहाने से पहले करना चाहिए. जब हम नहाने से पहले तेल मालिश करते हैं शरीर गर्म होता है. इस कारण जब हम सर्दियों में नहाते हैं तो हम ठंड नहीं लगती है. लेकिन इस दौरान एक बात का जरूर ख्याल रखें कि जब तेल मालिश करें और नहाएं तो दोनों के बीच एक समय का गैप रहे.
सर्दियों में तेल से मालिश करने से आपकी त्वचा को ठंड और शुष्क मौसम से बचाने में मदद मिल सकती है.और यह आपके ब्लड सर्कुलेशन और जोड़ों के स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकता है.
सर्दियों में मालिश के लिए अच्छे कुछ तेलों में शामिल हैं:
बादाम का तेल: सभी तरह की त्वचा के लिए फायदेमंद है बादाम का तेल. इसे लगाने से त्वचा सॉफ्ट होता है, यह तेल अन्य तेलों की तुलना में कम घना होता है और आसानी से त्वचा में समा सकता है.इसकी खुशबू मीठी होती है और यह त्वचा को नमी प्रदान कर सकता है.
नारियल का तेल: यह तेल त्वचा को पोषण और नमी प्रदान करने के लिए अच्छा होता है. इसमें फैटी एसिड होते हैं जो त्वचा को हाइड्रेट करते हैं और इसे सूखने से बचाते हैं. यल का तेल संवेदनशील त्वचा के लिए भी उपयुक्त है.
सरसों का तेल: यह तेल ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने और शरीर को गर्म रखने के लिए अच्छा है. सरसों तेल लगाने से शरीर गर्म रहता है.
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तिल का तेल: तिल के तेल में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और त्वचा को पोषण दे सकता है. इसका शरीर पर गर्माहट देने वाला प्रभाव होता है और यह मांसपेशियों के दर्द, खांसी और जुकाम को कम करने में मदद कर सकता है.
तेल मालिश करने के फायदे
त्वचा के लिए फायदेमंद: उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करना, जोड़ों के स्वास्थ्य और लचीलेपन में सुधार, तनाव को कम करना और नींद में सुधार होता है.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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