पुणे के रहने वाले 35 साल के एलेक्स रेगी नाम के व्यक्ति ने अटल सेतु पुल से कूदकर जान दे दी. यह पूरी घटना सीसीटीवी में कैद हुई है. जिसमें रेगी पुल की रेलिंग से समुद्र में छलांग लगाते नजर आ रहे हैं. सीसीटीवी फुटेज जो सामने आई है उसमें साफ दिख रहा है कि रेगी रेलिंग के पास अपनी कार रोकते हैं और फिर समुद्र में छलांग लगा देते हैं. पुलिस ने बाद में शव बरामद किया. जब इस पूरे मामले में पुलिस ने जांच-पड़ताल शुरू की तो पता चला कि वह एक नेशनल बैंक में काम करते थे. उनकी पत्नी का कहना है कि वर्कलोड के कारण उन्होंने अपनी जान दे दी.
वर्कलोड के प्रेशर को कैसे करें कम?
1. लंबे समय तक काम पर बैठने से शरीर के कई अंगों को नुकसान पहुंच सकता है. हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की समस्या होती है. ऐसी स्थिति में अगर स्ट्रेस से दूर रहना है तो आपको बीच-बीच में गैप लेते रहना चाहिए. सिर्फ इतना ही नहीं वर्कआउट जरूर करना चाहिए ताकि आपको ज्यादा स्ट्रेस न हो.
2. ज्यादा वर्क लोड के चलते एक ही जगह बैठे रहने से लंग्स और शरीर के बाकी अंग में ब्लड सर्कुलेशन कम होता है और लंग्स में खून के थक्के जम सकते हैं. अगर काफी ज्यादा वर्कलोड है तो एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल अच्छी रखें.
3. काम के दबाव से हार्ट फेलियर का भी खतरा होता है. इसलिए अपनी डाइट का खास ख्याल रखें. खाना खाने के बाद वॉक जरूर करें.
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4. स्टडी के अनुसार, ऑफिस में घंटों-घंटों बैठने से कोलोन यानी आंतों के कैंसर का खतरा रहता है. इससे ब्रेस्ट और एन्डोमेट्रीअल कैंसर का जोखिम भी बना रहता है. ऐसी स्थिति में आप काम के बीच अपने साथी से हंसी-मजाक जरूर करें.
5. कूल्हे और पैरों की मांसपेशियों में कमजोरी आ सकती है. ऐसी स्थिति में वॉक जरूर करें.
6. काम को समय पर पूरा करने के चलते एक ही जगह बैठे रहने से गठिया रोग यानी ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है. जोड़ों में तकलीफ बढ़ सकती है.
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7. वर्कलोड दिमाग के लिए बेहद खतरनाक है. इससे कई मेंटल प्रॉब्लम्स हो सकती हैं.
8. बैड पॉश्चर सिंड्रोम हो सकता है. इससे बैक पेन भी हो सकता है.
9. डायबिटीज का खतरा
10. वजन बढ़ सकता है, जो कई बीमारियों को जन्म दे सकता है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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