चेहरे का रंग पड़ रहा है काला तो हो जाएं सावधान... हो सकती है इस बीमारी की निशानी
शरीर में जब एंटीऑक्सीडेंट और फ्री रेडिकल का तालमेल नहीं बैठता है तो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस की शिकायत हो जाती है. ये आपको समय से पहले बूढ़ा कर सकता है.जानिए इससे बचने के उपाय
Oxidative Stress: तनाव या एक्सप्रेस एक ऐसा एहसास है जो हमें इमोशनली और फिजिकली रूप से प्रभावित करता है.आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर दूसरा व्यक्ति स्ट्रेस से गुजर रहा है. लेकिन इन दिनों एक शब्द काफी तेजी से प्रचलित हो रहा है, वह है ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस.एक्सपर्ट कहते हैं कि ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस उम्र बढ़ाने की प्रक्रिया को जल्दी शुरू करता है, जिससे बुढ़ापे के लक्षण चेहरे पर साफ नजर आने लगते हैं. ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस भी एक तरह का स्ट्रेस ही होता है जिसके कारण चेहरे का ग्लो चला जाता है आजकल यह युवाओं में ज्यादा देखने को मिल रहा है आइए विस्तार से जानते हैं इसके बारे में.
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के लक्षण
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस मैं शरीर में फ्री रेडिकल्स बढ़ने लगता है. स्किन पर बुढ़ापे की निशानी दिखने लगती है, यह अंदरूनी सेल्स को नुकसान पहुंचाता है. इसकी वजह से हर वक्त त्वचा थकी हुई सूजन और झाइयां जैसी मालूम नजर आती है. कई बार तो चेहरे का रंग भी काला पड़ने लगता है. हालांकि इसे रोकने के लिए एंटीऑक्सीडेंट काफी मददगार होते हैं.यही वजह है कि डॉक्टर और एक्सपर्ट बार-बार भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फूड्स खाने की सलाह देते हैं.
क्यों होता है ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस?
शरीर के अंदरूनी हिस्से में अगर कुछ भी ठीक से तालमेल नहीं बैठता है तो एक नई समस्या जन्म लेती है. उसी तरह ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस तब होता है जब फ्री रेडिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट के बीच ठीक से तालमेल नहीं बैठता. फ्री रेडिकल शरीर के सेल्स को नुकसान करने लगते हैं,तो शरीर में मौजूद प्रोटीन को नुकसान पहुंचता है और इसी वजह से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ जाता है.
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करने के आसान तरीके
- ज्यादा से ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान देना चाहिए दिन की शुरुआत एक्सरसाइज और वॉक के साथ करनी चाहिए.
- आहार में फूड्स और सब्जी की मात्रा ज्यादा होनी चाहिए.
- 7 से 8 घंटे की नींद लेना जरूरी होता है.इससे फ्री रेडिकल्स बनते हैं.
- दिन भर में कम से कम 10 गिलास पानी जरूर पिएं सही मात्रा में पानी पीने से शरीर स्वस्थ रहता है.
- स्मोकिंग से बचना चाहिए, शराब के सेवन से दूर रहना चाहिए.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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