Beauty Benefits of Triphala: क्या आपको अपच की समस्या है? क्या आपको सुबह सबसे पहले टॉयलेट जाने में परेशानी होती है? क्या आप रात की नींद के बाद बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं? क्या आप नियमित रूप से मुंहासे होने से थक गए हैं? क्या आप कैविटी से पीड़ित हैं ? क्या आप अधिक वजन होने से परेशान हैं ? लेकिन, जब आपके पास आयुर्वेद है तो चिंता क्यों करें. इन सभी समस्याओं का आयुर्वेद में एक ही समाधान है: 'त्रिफला'. त्रिफला एक जड़ी-बूटी का संयोजन है जो आयुर्वेद में इसके लाभकारी गुणों के कारण अक्सर प्रयोग किया जाता है. इसका उपयोग पाउडर के रूप में या विभिन्न रोगों को ठीक करने के लिए पूरक के रूप में किया जा सकता है. इसके अलावा स्किन के लिए भी त्रिफला काफी लाभदायक रहता है.
त्रिफला क्या है?
त्रि का अर्थ है तीन और फला का अर्थ है फल तीन फलों से बना है: आमलकी, बिभीतकी और हरीतकी. आयुर्वेद के अनुसार त्रिफला चूर्ण वात, कफ और पित्त तीनों दोषों को संतुलित करता है. जब आपका सिस्टम संतुलित हो जाएगा तो आप ऊर्जावान, बीमारियों से मुक्त और एक सक्रिय जीवन जीने में सक्षम महसूस करेंगे. त्रिफला चूर्ण बनाने में लगे तीन पौधे इस प्रकार आपकी मदद करते हैं - आमलकी, जिसे भारतीय करौदा के रूप में भी जाना जाता है, एक ठंडा फल है जो पित्त संतुलन में सहायता करता है. त्रिफला एंटीऑक्सीडेंट से भरा होता है. बिभीतकी एक तेज जड़ी बूटी है जो कफ को संतुलित करने में मदद करती है. यह बृहदान्त्र सफाई और श्वसन प्रणाली के नियमन में सहायता करता है. हरीतकी के रोगाणुरोधी गुण वात को संतुलित करने और आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में सहायता करते हैं.
त्रिफला चूर्ण का सेवन कैसे करे ?
त्रिफला पाउडर (चूर्ण), कैप्सूल और टैबलेट और तरल रूप में उपलब्ध है. आप इनमें से कोई भी विकल्प चुन सकते हैं, जो आपके लिए अधिक सुविधाजनक है. यदि आप त्रिफला का उपयोग माउथवॉश, स्किनकेयर या बालों की देखभाल के उत्पाद के रूप में करना चाहते हैं, तो आप इसे पाउडर के रूप में उपयोग कर सकते हैं. वहीं, अगर आपको त्रिफला चूर्ण का स्वाद पसंद नहीं है और इसे अपने पाचन में सहायता के लिए आंतरिक रूप से उपयोग करना चाहते हैं, तो आप इसे गोली या कैप्सूल के रूप में सेवन कर सकते हैं.
त्रिफला के स्वास्थ्य लाभ
आपके सिस्टम को डिटॉक्स करता है: त्रिफला पाउडर आपकी आंतों से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है और पाचन में सुधार करता है. एक बार जब आपके शरीर के विषाक्त पदार्थ आपके सिस्टम से निकल जाएंगे, तो आपका भोजन अधिक आसानी से पच जाएगा, आप अधिक सक्रिय महसूस करेंगे, और पूरे दिन भरपूर ऊर्जा महसूस करेंगे. यह आपको अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करेगा और एक बार जब आपका कोलन साफ हो जाएगा तो आप अधिक स्फूर्तिवान महसूस करेंगे.
हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाता है: नियमित रूप से उपयोग किए जाने पर त्रिफला हृदय स्वास्थ्य में सुधार और शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में बहुत सहायक होता है. यह प्लाक बिल्डअप के कारण हृदय में धमनी के मोटे होने के जोखिम को कम करता है और हृदय को अच्छे आकार में रखता है. यह जादुई उपाय उच्च रक्तचाप को कम करके हृदय रोग के जोखिम को भी कम करता है और मोटापे या मधुमेह के कारण होने वाली हृदय संबंधी समस्याओं से भी बचाता है.
नेत्र स्वास्थ्य में सुधार: त्रिफला आंखों के लिए फायदेमंद है और मोतियाबिंद, खराब दृष्टि और ग्लूकोमा जैसी बीमारियों से बचने में मदद करता है. त्रिफला का नियमित सेवन करने से आंखों की रोशनी भी बढ़ती है.
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए: त्रिफला में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व जैसे विटामिन सी, टैनिन, फिनोल, पॉलीफेनोल्स, फ्लेवोन, फाइटोकेमिकल्स और अन्य पोषक तत्व होते हैं और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं. इसके विरोधी भड़काऊ गुण सर्दी, खांसी, सामान्य संक्रमण, एलर्जी और वायरस के हमलों के उपचार में सहायता करते हैं, और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सफेद रक्त कोशिकाओं के स्तर को बढ़ाते हैं.
त्वचा को फिर से जवां बनाता है: त्रिफला पाउडर एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो त्वचा को मुलायम, चिकना और हाइड्रेटेड बनाता है. यह कोलेजन सामग्री के साथ अच्छी तरह से बांधकर त्वचा पर झुर्रियों को कम करने में मदद करता है. यह मुंहासों और फुंसियों का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को कम करके त्वचा को फिर से जवां बनाने का काम करता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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