Beauty Care Tips: एक अच्छा स्किन केयर रूटीन आपकी त्वचा की देखभाल के जितना आवश्यक होता है, उतना ही आपके शरीर में कुछ विटामिन्स का होना भी होता है. आप चाहें, बाहर से अपनी स्किन की कितनी ही केयर क्यों न कर लें, लेकिन अगर आपकी स्किन अंदर से अच्छी नहीं है, तो वह बाहर से कभी खूबसूरत नहीं दिख सकती. ऐसे में त्वचा के अंदर की खूबसूरती को बढ़ाने के लिए विटामिन K बेहद आवश्यक होता है. विटामिन K में पाए जाने वाले पोषक तत्व आपकी त्वचा को हेल्दी रखने के साथ-साथ आपको सुंदर दिखाने में भी बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं. इससे आपकी त्वचा को एंटीऑक्सिडेंट प्राप्त होता है, जिससे आपकी त्वचा की गहराई से हीलिंग होती है, तो आइए आज हम आपको विटामिन k के त्वचा से जुड़े फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.
विटामिन k क्या है?
विटामिन K, का इस्तेमाल मुख्य रूप से घावों को ठीक करने के लिए किया जाता है. विटामिन K के मुख्य घटक K1 और K2 होते हैं जो आपकी त्वचा के लिए कई मायनों में फायदेमंद होते हैं. एक हेल्त संगठन के अनुसार, वयस्कों को हर दिन 90-120 की मात्रा में विटामिन K की जरूरत होती है. आप इन चीजों का सेवन करके विटामिन K की मात्रा को बढ़ा सकते हैं.
-फूल और पत्ता गोभी का सेवन करके
-पालक का सेवन करके
-सलाद का सेवन करके
-हरी सेम का सेवन करके
त्वचा के लिए विटामिन K के लाभ
विटामिन K का अगर स्किन पर इस्तेमाल की बात करें, तो इससे आपके चेहरे पर खिंचाव के निशान, रिंकल्स, काले धब्बे और डार्क सर्कल को ठीक करने में किया जा सकता है. साथ ही इसको कई सारे स्किन उत्पादों को बनाने में उपयोग किया जाता है, जो आपकी स्किन को बूढ़ा होने से बचाता है. इसके कई और फायदे होते हैं, जैसे कि-
1. त्वचा को टाइट और चमकदार बनाए
विटामिन K आपकी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है. यह त्वचा को टाइट और ग्लोइंग बनाने में बहुत सहायक साबित होता है. विटामिन K आपकी त्वचा से निशानों को हटाने, पिंप्लस को दूर करने और एक ग्लोइंग स्किन पाने में आपकी मदद करता है.
2. लालिमा और सूजन को शांत करने में मदद करता है
विटामिन K आपके ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने का काम करता है. साथ ही यह आपकी सूजन और लालिमा को कम करने में भी उपयोगी होता है. चाहे आपकी स्किन नेचुरली सेंसेटिव है या हवा, सूरज या पर्यावरण की वजह से खराब हो गई है विटामिन K बहुत मददगार होता है. इसलिए आपको अपने आहार में विटामिन K जरूर शामिल करना चाहिए.
3. आंखों के डार्क सर्कल्स को कम करने में सहायक
विटामिन K आपकी आंकों के नीचे के काले घेरे को कम करने में मदद करता है. डार्क सर्कल्स अक्सर कमजोर केशिकाओं की वजह से होते जिनको पोषण नहीं मिल पाता है. विटामिन K आपके आंखों की केशिकाओं को मजबूत बनाता है. साथ ही आपकी आंखों के ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाता देता है, जिससे आपकी आंखों के काले घेरे कम होने लगते हैं.
विटामिन K त्वचा को बेहतर बनाने वाले अवयवों में मुख्य माना जाता है. इसलिए अपनी त्वचा की देखभाल में इसका इस्तेमाल करना आपके लिए बहुत अच्छा साबित होता है. विटामिन K से भरपूर उत्पाद आपकी सूजन और चोट को रोकने में मदद करते हैं और साथ ही आपको जवां दिखने में मददगार होते हैं.
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