Bel Patra Health Benefits: बेलपत्र या बेल के पत्तों का भारत में खास महत्व है. क्योंकि इन्हें भगवान शिव को चढ़ाया जाता है. धार्मिक महत्व के अलावा बेलपत्र सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. ये कैल्शियम और फाइबर के साथ-साथ विटामिन A, C, B1 और B6 जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि बेल के पत्ते कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मददगार हैं. रोजाना इसका सेवन करने से पेट से जुड़ी दिक्कतों से राहत मिलती है. इसके अलावा, ये दिल के स्वास्थ्य और लीवर को भी बेहतर बनाने का काम करते हैं.
हेल्थ एक्सपर्ट भी रोजाना भोजन में इस पत्ते को शामिल करने की सलाह देते हैं. वैसे तो बेलपत्र का सेवन दिन में किसी भी वक्त किया जा सकता है. हालांकि इसका खाली पेट सेवन करना ज्यादा फायदेमंद होता है. क्योंकि इससे आपको कई अनगिनत स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि शरीर इसमें मौजूद पोषक तत्वों को आसानी से अब्जॉर्ब कर लेता है. आइए जानते हैं कि सुबह खाली पेट बेलपत्र खाना कितना फायदेमंद है और ये शरीर की किन-किन दिक्कतों को दूर कर सकता है.
बेलपत्र खाने के फायदे
1. इम्यूनिटी: हेल्दी रहने के लिए शरीर की इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है. अगर आप बार-बार बीमार पड़ते रहते हैं तो आपको रोजाना सुबह खाली पेट बेलपत्र का सेवन जरूर करना चाहिए. बेलपत्र में विटामिन C मौजूद होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम करता है. रोजाना खाली पेट बेलपत्र खाने से सर्दी और खांसी से भी राहत मिलेगी. साथ ही बार-बार बीमार पड़ने की समस्या भी दूर होगी.
2. पेट से जुड़ी दिक्कतों से छुटकारा: बेलपत्र में फाइबर ज्यादा होता है. यही वजह है कि इसे पेट के लिए फायदेमंद माना जाता है. अगर आपको पेट से जुड़ी समस्याएं है तो आप रोज सुबह खाली पेट बेलपत्र खा सकते हैं. रोजाना बेलपत्र का सेवन करने से एसिडिटी, गैस और इनडाइजेशन की समस्या से छुटकारा मिलेगा. साथ ही साथ कब्ज की दिक्कत भी दूर होगी. जिन लोगों को बवासीर है, उनके लिए खाली पेट बेलपत्र खाना फायदेमंद साबित हो सकता है. बेलपत्र डाइजेशन सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता है. इससे पेट की सभी समस्याएं दूर हो सकती हैं.
3. दिल के स्वास्थ्य में सुधार: बेलपत्र दिल को हेल्दी रखने में भी मददगार है. अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट इसका सेवन करेंगे तो ये दिल के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है. बेलपत्र में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो दिल को खतरनाक बीमारियों से बचाने का काम करते हैं. बेलपत्र खाने से दिल हेल्दी रहता है. हार्ट अटैक और हाई ब्लड प्रेशर का खतरा भी कम रहता है. अगर बेलपत्र को रोजाना सुबह खाली पेट खाया जाए, तो दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है.
4. शरीर को रखता है ठंडा: रोज सुबह बेलपत्र खाने से शरीर को ठंडा रखने में मदद मिलती है. दरअसल बेलपत्र की तासीर ठंडी होती है. यही वजह है कि अगर आप बेलपत्र का सेवन करेंगे तो आपका शरीर पूरे दिन के लिए ठंडा रहेगा. गर्मियों के मौसम में बेलपत्र का सेवन करना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि इससे आपको चिलचिलाती गर्मी से काफी राहत मिलेगी. मुंह में छाले हो जाने की समस्या को भी यह दूर करता है. इसके लिए आपको बेलपत्र को चबाकर खाना है.
5. ब्लड शुगर लेवल: बेलपत्र डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद है. डायबिटीज के मरीज रोजाना सुबह खाली पेट बेलपत्र का सेवन कर सकते हैं. बेलपत्र में मौजूद फाइबर और बाकी जरूरी पोषक तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार हैं.
कैसे करें बेलपत्र का सेवन?
1. बेल पत्र को काढ़े के रूप में सुबह खाली पेट पी सकते हैं. इसके लिए आपको बेल के पत्तों को पानी में उबालना होगा और फिर इसे छानकर पी लेना होगा.
2. बेलपत्र को सीधे चबाकर भी खाया जा सकता है.
3. बेलपत्र का सेवन शहद में मिलाकर भी किया जा सकता है.