पीरियड्स में महिलाओं को पेट दर्द की समस्या अब आम हो गई. ऐसे में वे दवाइयों का सहारा लेती है, जिससे जल्द आराम हो सके. लेकिन जरूरत से ज्यादा दवाइयों का सेवन हमारी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है. बिना दवाइयों का सेवन कर आप पीरियड्स के दर्द से निजात पा सकती हैं.
बता दें, गुड़ हमारे शरीर से गंदे खून को बहार करने में मदद करता है, साथ ही यह पीरियड में होने वाले दर्द से भी आराम दिलाता है. इसके सेवन से मोटापा जैसी समस्या भी दूर होती है. इस रिपोर्ट में हम आपको बताएंगे पीरियड्स में महिलाओं को गुड़ खाना चाहिए या नहीं.
पीरियड्स में गुड़ खाने के फायदे
पीरियड्स के समय में गुड़ खाना काफी अच्छा माना जाता है. गुड़ में आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो खून की कमी को दूर करता हैं और और हमें ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है. गुड़ में प्रोबायोटिक होता है जो पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करता है साथ ही पेट संबंधी समस्याओं को दूर करता है. गुड़ में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है. गुड़ ग्लूकोज का एक अच्छा स्रोत है, जो पीरियड्स के दौरान होने वाली थकान और कमजोरी को भी दूर करता है.
इसके नुकसान
गुड़ में सुक्रोज अधिक मात्रा में होता है, जिससे यह ब्लड शुगर का स्तर बढ़ा देता है इसलिए मधुमेह रोगियों को गुड़ का सेवन बचकर करना चाहिए. इसके अलावा कुछ महिलाओं को गुड़ खाने से पेट फूलना और गैस जैसी समस्या होती है. पीरियड्स में गुड़ खाना कुछ महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है, तो कुछ के लिए हानिकारक. यह आपके स्वास्थ्य और पीरियड्स के लक्षणों पर निर्भर करता है.