Benefits Of Dates: खजूर में है सेहत का खजाना, इसके सेवन से प्रेग्नेंट महिलाओं को डिलवरी में ऐसे मिल सकता है लाभ

 Health Benefits Of Dates: बड़ों से लेकर बच्चों तक को खजूर अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. आइए जानते हैं कि खजूर के कुछ ऐसे फायदों के बारे में, जिसके बाद आप इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल कर लेंगे.

खजूर के फायदे

Health Benefits Of Dates: हमारे देश में खजूर(Dates) की कई वैरायटी मिलती हैं. लोग इसे खाना काफी पसंद करते हैं. खासकर की प्रेग्नेंट महिलाओं(Pregnant Women) को हमारी दादी नानी जरूर इसके सेवन की सलाह देती हैं, ताकि अंदर पल रहे बच्चे और मां दोनों को ही इसके फायदें मिले. हमारे यहां इसे मेवे के तौर पर या फिर लड्डू के तौर पर इसे खाया जाता है. वैसे तो अब इसकी कई सेहत भरी चीजें बाजार में उपलब्ध हैं.

आपको बता दें कि खजूर में कई पोषक तत्व (Health Benefits) पाए जाते हैं, जिनकी वजह से इसे सेहत का खजाना कहा जाता है. बड़ों से लेकर बच्चों तक को खजूर अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. आइए जानते हैं कि खजूर के कुछ ऐसे फायदों के बारे में जिसके बाद आप इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल कर लेंगे.

प्रेग्नेंसी के लिए है खजूर है बेस्ट
खजूर में पाए जाने वाले बी1, बी2, बी3, बी5, ए1, अमीनो एसिड और विटामिन प्रेग्नेंट महिलाओं और बच्चे दोनों के लिए ही फायदेमंद है. आपको बता दें कि एक रिपोर्ट में यह बात सामने आई है कि प्रेग्नेंट महिलाएं यदि डिलवरी डेट के 4 सप्ताह पहले से डेट खाती हैं तो 20 प्रतिशत तक महिलाओं की नॉर्मल डिलवरी हुई. इसलिए प्रेग्नेंट महिलाओं को खजूर खाने की सलाह दी जाती है.

गंभीर बीमारियों को करती है दूर
खजूर में कई प्रकार के विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं. खजूर में पाया जाने वाला ऐंटीऑक्सीडेंट शरीर में सेल के डैमेज को होने से बचाता है जिससे गंभीर बीमारियां होने का डर नहीं होता. वहीं खजूर में कैलोरी की मात्रा इतनी अधिक होती है कि यह आपके शरीर को एनर्जी देने का भी काम करती है.

कैंसर से लड़ने में करती है मदद
खजूर में पाए जाना वाला ऐंटी ऑक्सीडेंट्स कैंसर और दिल की बीमारियों से भी लड़ने में मदद करता है. खजूर में पाए जाने वाला फ्लैवोनॉइड्स डायबीटीज, अल्जाइमर्स और कुछ कैंसर के रिस्क को कम करने में मदद करती है. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.