डायबिटीज पेशेंट के लिए खानपान का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है. खासकर गर्मी के दिनों में शुगर के मरीजों को कुछ ऐसे फलों का सेवन करना चाहिए, जो उनके शुगर लेवल को बराबर रख सके. कई बार शुगर लेवल या तो काम हो जाता है या बढ़ जाता है जिससे मरीजों को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है. लेकिन अब चिंता करने की कोई बात नहीं है. आज हम आपको ऐसे ही एक फल के बारे में बताएंगे, जिसका सेवन कर डायबिटीज पेशेंट अपना ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल कर सकते हैं. आइए जानते हैं उस फल के बारे में.
फालसा फल के फायदे
फालसा मीठा और तीखा स्वाद वाला फल है, जो मधुमेह रोगियों के लिए काफी फायदेमंद माना गया है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है, जो शरीर को बीमारियों से बचाता है. यही नहीं फालसा में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. इसका सेवन करने से कब्ज, एसिडिटी और गैस जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.
ब्लड शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल
जानकारी के मुताबिक इस फल का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल बराबर रहता है. इसमें विटामिन, पोटेशियम, खनिज, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह पोषक तत्व शरीर को तंदुरुस्त रखने में मदद करते हैं. फालसा में कैल्शियम प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट भी मौजूद होता है, जो सेहत को और भी कई तरह से फायदा पहुंचता है.
आयरन की कमी होगी पूरी
अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है तो आप पके हुए फालसा का सेवन कर सकते हैं यह एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए काफी लाभदायक माना गया है. फालसा शरीर को इंफेक्शन से बचाता है और विटामिन सी की कमी को पूरा करता है. यह ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को भी बराबर रखता है. दिखने में यह छोटा सा फल मधुमेह रोगियों के लिए किसी दवा से काम नहीं है.
फालसे के रस का सेवन
यही नहीं गर्मी के दिनों में लोगों को कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऐसे में फालसे के रस का सेवन करना काफी उपयोगी माना गया है, एक तरीके से यह शरीर के लिए टॉनिक माना गया है. अगर आप घर में के दिनों में रोजाना इसका सेवन करते हैं तो यह आपको ल से बचाने में मदद करता है और आपके शरीर को ठंडा रखता है. इस फल का सेवन कर आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं.