Fasting Benefits: नवरात्र में 9 दिन व्रत रहने से शरीर में क्या-क्या बदलाव होते हैं? हेल्थ के लिए कितनी फायदे वाली चीज है व्रत

After Effects Of Fasting: लोग आस्था और विश्वास के साथ पूरे 9 दिन नवरात्रि का व्रत रखते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं व्रत रखने से शरीर को कई फायदे भी मिलते हैं. जानिए शरीर में क्या बदलाव आते हैं.

Fast For Health: शारदीय नवरात्र में लोग 9 दिन का व्रत रखते हैं. भक्ति भाव से देवी की उपासना करते हैं. वैसे तो हिंदू धर्म में पूरे साल कोई न कोई व्रत-उपवास पड़ते ही रहते हैं, लेकिन शरद ऋितु में पड़ने वाले नवरात्रि के व्रत का विशेष महत्व होता है. नवरात्रि के व्रत का न सिर्फ धार्मिक महत्व है बल्कि इसे करने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं. पूरे 9 दिन तक सात्विक खाना खाने और अन्न का सेवन नहीं करने से शरीर डिटॉक्स होता है. इस सीजन में जलवायु और ऋतु परिवर्तन होता है ऐसे में रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, लेकिन जब आप 9 दिन तक उपवास करते हैं तो इससे इम्यूनिटी मजबूत बनती है. व्रत में हल्का खाना खाने से आंत स्वस्थ बनती हैं. व्रत में हेल्दी खाना खाने से वजन भी कम होता है. जब आप 9 दिन व्रत करते हैं तो शरीर में कई बदलाव आ जाते हैं. आइये जानते हैं व्रत के बाद शरीर में क्या बदलाव आते हैं और व्रत रखना कितना फायदेमंद है.

9 दिन के व्रत के फायदे 

1- व्रत का सबसे पहला फायदा ये है कि पूरे 9 दिन बाद आपकी बॉडी अच्छी तरह से डिटॉक्स हो जाती है. व्रत में खूब पानी और फल खाने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं. 
2- व्रत में अगर आप तेल और मीठा कम और फल-सब्जियां ज्यादा खाते हैं तो इससे वजन तेजी से कम हो जाता है. व्रत के दौरान फैट बर्निंग प्रोसेस तेज हो जाता है. इससे जमा चर्बी कम होने लगती है. 
3- व्रत करने से शरीर में नई रोग प्रतिरोधक कोशिकाएं बनती हैं. सीजन के बदलाव और कमजोर इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद मिलती है. 
4- व्रत में खूब पानी पीने और फाइबर युक्त खाना खाने से पाचन क्रिया बेहतर बनती है. इससे पेट से जुड़ी समस्याएं कम होती है और पेट भी खराब नहीं होता है. 
6- पूरे 9 दिन व्रत करने से मेंटल हेल्थ में भी सुधार आता है. उपवास से डिप्रेशन और दिमाग से जुड़ी समस्याएं दूर होती है. 
7- व्रत वाले दिन लोग गुस्सा कम करते हैं और तनाव भी कम लेते हैं. इससे तनाव में कमी आती है जिससे आपकी हेल्थ में सुधार आता है. 
8- जो लोग व्रत उपवास करते हैं उनका दिमाग दूसरों के मुकाबले ज्यादा स्थिर और शांत रहता है. इससे आपको नींद में भी सुधार आता है और आप हल्कापन महसूस करते हैं. 
9- व्रत रखने से शरीर चुस्त दुरुस्त रहता है शरीर में फुर्ती बनी रहती है और आलस दूर होता है. व्रत में अन्न और भारी चीजें कम खाने से एनर्जी भी बनी रहती है. 
10- व्रत रखने से आप ये जान पाते हैं कि आप दिनभर में कितना अनहेल्दी और ज्यादा खाते हैं. इससे आप डाइट पर कंट्रोल कर सकते हैं. उपवास से मेटाबॉलिक रेट में बढोत्तरी होती है और ज्यादा कैलरी बर्न होती हैं. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.