Fast Is Good For Health: हिंदू धर्म में पूरे साल में न जाने कितने व्रत और उपवास आते हैं. धार्मिक आधार पर व्रत को श्रद्धा और भक्ति से जोड़कर देखा जाता है, हालांकि आजकल लोग वजन घटाने से लेकर फिटनेस बढ़ाने तक कई चीजों के लिए व्रत करते हैं. व्रत रहने से न सिर्फ मोटापा कम होता है बल्कि दिमाग भी मजबूत बनता है. उपवास करने से सेहत को गजब के फायदे मिलते हैं. आइये जानते हैं व्रत करने के 10 फायदे क्या हैं.
व्रत करने के 10 फायदे
1- व्रत करने का सबसे पहला फायदा ये है कि इससे बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है. शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ साफ हो जाते हैं.
2- व्रत रखने से वजन कम होता है. उपवास के दौरान फैट बर्निंग प्रोसेस तेज होकर चर्बी को कम करता है.
3- उपवास करने से नई रोग प्रतिरोधक कोशिकाओं बनती हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करती हैं.
4- यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ कैलिफोर्निया की एक रिसर्च में कहा गया है कि कैंसर के मरीजों जो कीमोथेरेपी ले रहे हैं उनके लिए व्रत रखना बहुत फायदेमंद होता है.
5- व्रत रखने से पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद मिलती है. आप कभी भी पेट खराब होने पर व्रत कर सकते हैं.
6- व्रत रखने से मेटाबॉलिक रेट में 14 फीसदी तक की बढोत्तरी होती है. इससे कैलरी बर्न होने में कम समय लगता है.
7- व्रत करना दिमाग की हेल्थ के लिए भी अच्छा है. उपवास से डिप्रेशन और मस्तिष्क से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है.
8- व्रत रखने का ये भी फायदा है कि आप जान पाते हैं कि रोजाना में कितना अनहेल्दी खाते हैं, जिस पर कोई कंट्रोल नहीं है.
9- तनाव एक बहुत बड़ी समस्या है जिसे व्रत रखने से कम किया जा सकता है. व्रत वाले दिन लोग तनाव कम लेते हैं और गुस्सा भी कम करते हैं.
10- व्रत रखने से दिमाग स्थिर और शांत रहता है. इससे आपको अच्छी नींद आती है और आप हल्का महसूस करते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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