इंडियन किचन में हम सब्जी से लेकर चाय तक में अदरक का खूब इस्तेमाल करते हैं. दरअसल, स्वाद बढ़ाने के लिए अक्सर हम सब्जी में अदरक का इस्तेमाल करते हैं. खासकर सर्दियों में अदरक का इस्तेमाल काफी ज्यादा किया जाता है ताकि वह शरीर को गर्म रखे. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अदरक देखने में अजीब सा जरूर दिखता है लेकिन यह काफी ज्यादा पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें विटामिन सी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक, कॉपर, मैंगनीज क्रोमियम है. अदरक को लेकर अक्सर एक मीथ है कि यह पेट को गर्म कर देता है तो क्या इसे खाली पेट पीना सही है? आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अगर आपको अदरक से कोई खास एलर्जी नहीं है तो आप खाली पेट अदरक का पानी आराम से पी सकते हैं. इससे आपके शरीर को कई सारे फायदे मिलेंगे.
सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीने के 5 फायदे बताए गए हैं
1. मेटाबॉलिज्म करता है तेज
अगर आपको तेजी में मोटापा कम करना है. ऐसे में आप खाली पेट अदरक का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है. जब आपका मेटाबॉलिज्म ठीक से काम करता है तो दिन भर सामान्य काम करते समय भी कैलोरी बर्न होती है. जो तेजी से फैट बर्न करने में मदद करता है. यह शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करता है.
2. डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है ये खास पानी
यदि आप खाली पेट अदरक के पानी पीते हैं, तो यह ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल करने का काम करता है. साथ ही आपके डायबिटीज को कंट्रोल करने का काम करता है. डायबिटीज से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है.
3. त्वचा के लिए फायदेमंद है अदरक का पानी
अदरक का पानी शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है. साथ ही यह शरीर से गंदगी निकालता है. अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, फ्री रेडिकल्स से लड़ने में कामयाब होता है जो कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का कारण हो सकता है. अदरक त्वचा पर चकत्ते, मुंहासे और उम्र बढ़ने के लक्षण जैसे झुर्रियां और महीन रेखाएं कम करने में मदद करता है. यह खून से जुड़ी गड़बड़ी को ठीक करने का काम करता है.जिसका सीधा असर त्वचा पर पड़ता है.
4. शरीर के सूजन को भी कम करता है अदरक का पानी
अगर आपके शरीर में किसी भी तरह का सूजन है तो रोजाना अदरक का पानी पिएं यह शरीर के सूजन को कम करता है. अदरक सूजन और उससे जुड़ी बीमारी को दूर करता है. इसे सूजन पैदा करने वाले कीटाणुओं और हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ने में सहायक बनाता है. पुरानी सूजन से लड़ने के लिए अदरक का पानी बहुत फायदेमंद है.
5. पेट के लिए फायदेमंद
खाली पेट अदरक का पानी पीने से पाचन क्रिया मजबूत होती है. अदरक का पानी अपच, कब्ज, सूजन, उल्टी, दस्त और मतली जैसी समस्याओं को दूर करने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इसके अलावा, यह खराब कोलेस्ट्रॉल को शरीर से निकालने में भी मदद करता है. हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियों के खतरे को कम करने के साथ-साथ दिल से जुड़ी बीमारी का जोखिम कम करता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.