Benefits of Makhana: मखाने के स्वाद तो हर किसी को पसंद होता है. चाहे किसी डिश में डालने की बात हो या फिर हल्की-फुल्की भूख में खाना हो मखाना खाना सभी को अच्छा लगता हैं. शरीर में मखाने कैल्शियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन की भरपाई करता है. इसी के साथ आपको बता दें कि मखाने के अंदर फॉस्फोरस, हेल्दी फैट और कैलोरी भी भरपूर मात्रा में होती है. कई लोग अपना वजन घटाने के लिए जिम, योगा और डाइट पर रहना पता नही क्या-क्या करते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि मखाने खाने से भी आप अपना वजन कम कर सकते हैं. जी हां आज हम आपको इस लेख में बताएंगे कि मखाने किस तरह अपनी डाइट में शामिल करके आप भी अपना वजन कम कर सकते हैं.
वेट लॉस करने के लिए खाली पेट मखाने खाना है बेस्ट ऑप्शन
मोटापे की समस्या से अगर आप भी परेशान हैं तो मखाने आपके लिए मददगार साबित हो सकते है. बता दें कि मखाने का एथेनॉल अर्क शरीर में फैट सेल्स को कंट्रोल करने में सहायक हो सकता है. मोटापे को फैट सेल्स आसानी से घटा सकते है. इसीलिए ऐसा माना जाता है कि मखाने का उपयोग वजन को घटाने के लिए काफी अच्छा रहता है. इसके अलावा भी मखाने के काफी सारी फायदे आपके शरीर के लिए होते है. जिन लोगों को बीपी की समस्या रहती है उसमें भी यह रामबाण की तरह काम करता है. ध्यान रहें कि मखानों को आप ज्यादा मात्रा में न खाएं.
मखाने इस समय खाने के लिए है परफेक्ट
मखानों को ज्यादातर लोग शाम में स्नैक्स के रुप में खाते हैं. चाय के साथ मखाने टेस्टी भी लगते है. लेकिन आपको बता दें कि मखानों को सही समय पर खाना जरुरी होता है, वरना यह आपके शरीर में नुकसान भी पहुंचा सकते है. मखाने को खाने का सबसे सही समय सुबह का होता है अगर आप घी में फ्राई करके मखाने खाते है तो यह आसानी से पचाया जा सकता है. इसे खाने के बाद आपको जल्दी से भूख भी नही लगती है. पेट को पूरे तरीके मखाने दुरुस्त रखते है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.*