Right Time to Drink Milk: भारत के हर घर में दूध (Milk) की काफी अहमियता है, इसे एक कम्प्लीट फूड माना जाता है. दूध की न्यूट्रीशनल वैल्यू काफी ज्यादा होती है. बच्चों से लेकर बड़ों हर किसी को दूध पीने की सलाह दी जाती है, हां बस किसी को इससे कोई एलर्जी न हो उन्हें छोड़कर.
दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम के साथ कई माइक्रोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं. कई लोगों को दूध गर्म पीना पसंद है तो कईयों को ठंडा. कुछ लोग इसे चीनी के साथ लेते हैं तो कुछ बिना चीनी का. पर कुछ लोगों के जहन में ये सवाल रहता है कि दूध को ठंडा लें या गर्म, सुबह लें या शाम या फिर रात को, ऐसे ही कुछ सवालों के जवाब यहां जान लीजिए.
मौसम के अनुसार करें बदलाव
दूध को ठंडा लें या गर्म यह सवाल का जवाब हर कोई जानना चाहता है. हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि दोनों ही तरह से फायदेमंद है. हालांकि मौसम के अनुसार आप इसमें बदलाव कर सकते हैं. जैसे गर्मी में आप इसे ठंडा लें पर दिन में. इसे आप ठंडई के तौर पर गर्म मौसम में लेंगे तो गर्मी से राहत मिलेगी. वहीं सर्दियों में रात के समय गर्म दूध लें, ये फायदेमंद होता है.
बच्चों को इस समय दें दूध
आयुर्वेद के अनुसार दूध पीने का सही समय सोने से पहले माना जाता है. रात में एक्टिविटी ज्यादा नहीं होती तो आपका शरीर ज्यादा से ज्यादा कैल्शियम अवशोषित करता है. वहीं बच्चों को सुबह के वक्त दूध पीने की सलाह दी जाती है. एक से दो कप दूध पूरे दिन के लिए काफी माना जाता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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