Benefits of Sabudana: बच्चों को छह महीने की उम्र से ही पैरेंट्स कुछ ना कुछ हेल्दी बना कर खिलाने की कोशिश में लगे रहते हैं. साथ में उन्हें यह भी टेंशन रहती है कि कौन सा खाना और पदार्थ उनके बच्चे के लिए सही है या नहीं. तो आज हम आपको बताएंगे कि आप अपने बच्चे को साबूदाना से बने अलग अलग डिश परोस कसते हैं. जो वह बड़े चाव से से पसंद भी करेंगे. इतना ही नहीं बल्कि आप इन्हें छह महीने से बच्चे से लेकर बड़े बच्चे तक को भी दे सकती हैं. पर उससे पहले जानें साबूदाने के फायदे के बारे में.
वजन बढ़ाने में करता है मदद
अगर आप भी अपने बच्चे के कम वजन को लेकर टेंशन में हैं तो आप साबूनदाना से बने डिश को बच्चे को दे सकते हैं. दरअसल इसमें पाया जाने वाला गूड फैट के रूप में स्टार्च और कार्बोहाइड्रेट है जो बच्चे के वजन को बढ़ाने में मदद करता है.
पाचन में करता है मदद
अगर आपके बच्चे को भी हमेशा काॅन्सटिपेशन की शिकायत रहती है तो आप अपने बच्चे की डायट में साबूनदाने को जरूर शामिल करें. दरअसल साबूदाना में स्टार्च और कार्बोहाइड्रेट की प्योर फॅार्म होती है, ऐसे में ये ना सिर्फ पचाने में मदद करता है बल्कि ये डायजेस्टिव सिस्टम के लिए भी अच्छा है.
ब्लड फ्लो में मददगार
साबूदाने में पोटेशियम का हाई लेवल होता है, इसलिए ये कार्डियोवस्कुलर सिस्टम के कामकाज में मदद करता है. इसके लगातार सेवन से ब्लड फ्लो सही रहता है.
हड्डी को करता है मजबूत
साबूदाने में कैल्शियम होता है, जो छोटे बच्चों के लिए बेहद जरूरी है. इसलिए बच्चे की डायट में इसे जरूर शामिल करें.
मांसपेशियों की ग्रोथ में करता है मदद
साबूदाने में भरपुर मात्रा में प्रोटीन होता है, साबूदाना मांसपेशियों की ग्रोथ में मदद कर सकता है क्योंकि यह नेचुरल सोर्स है.
मिटाता है भूख
साबूदाने में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा इतनी होती है कि थकान को दूर रखता है और एनर्जी के लेवल को बढ़ता है. साबूदाना धीरे धीरे शरीर में पचता है जिस कारण पेट भरा भरा महसूस होता है.
आप अपने बच्चे को इसे देने के लिए मीठा खीर नहीं तो नमकिन खिचड़ी के रूप में दे सकते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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