रोजाना पैदल चलने के इन फायदों के बारे में जानते हैं आप!

नई दिल्लीः चलना यूं भी सेहतमंद होता है. चलने से आप खुश रह सकते हैं. जी हां, कम ही लोग जानते होंगे लेकिन चलने-फिरने में छिपा है खुश रहने का राज. हाल ही में आई रिसर्च कुछ इसी ओर इशारा करती है.

क्या कहती है रिसर्च- हाल ही में आई रिसर्च के मुताबिक, जो लोग बैठे रहते हैं उनके मुकाबले वे ज्‍यादा खुश रहते हैं जो दिनभर चलते-फिरते रहते हैं. चलना-फिरना पसंद करने वाले लोग किसी भी रूप में चलें चाहे वो थोड़ी देर के लिए चलें या फिर रूक-रूक कर चलें. लेकिन चलना हर तरह से फायदा पहुंचाता है.

कैसे की गई रिसर्च- इस रिसर्च के लिए लोगों के मोबाइल में एक ऐप डाला गया जिससे उनके चलने-फिरने के बारे में पता लगाया गया. ऐप के जरिए पता चलाया गया कि कौन दिनभर में कितना चलता है और कितना खुश रहता है. इस ऐप के जरिए 17 दिनों तक 10 हजार से ज्यादा लोगों की एक्टिविटी रिकॉर्ड की गई.

रिसर्च के नतीजे- शोध में पाया गया कि जो लोग इन 17 दिनों में ज्‍यादा चलें वे ज्यादा खुश रहे. रिसर्च में पाया गया कि जितना आप शारीरिक तौर पर एक्टिव रहते हैं उतना ही आप मानसिक तौर पर एक्टिव रहते हैं. वहीं जो लोग कम चलें वे कम खुश और कम संतुष्ट पाए गए.

रिसर्च के नतीजों में ये सामने आया कि शारीरिक तौर पर एक्टिव रहने वाले लोग पॉजिटिव होते हैं. इन्हें चिंता और डिप्रेशन कम होता है. यानि अब आपको खुश रहना है तो चलना-फिरना शुरू कीजिए.

नोट: ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.