क्या सोने के गलत तरीके से ज्यादा लगने लगती है उम्र, एक्सपर्ट्स की बात जानकर तुरंत कर लीजिए सुधार

Best Sleeping Positions: सोने का गलत पैटर्न सेहत पर बुरा असर डालता है. अगर आप गलत तरीके से सोते हैं तो इसका सीधा असर पीठ और कमर पर पड़ता है.

त्वचा के लिए सबसे अच्छी नींद

Source : FREEPIK

Best Sleeping Positions: सोने का गलत पैटर्न सेहत पर बुरा असर डालता है. अगर आप गलत तरीके से सोते हैं तो इसका सीधा असर पीठ और कमर पर पड़ता है. गलत तरीका और एक ही साइड सोने के कारण स्किन हेल्दी नहीं रहता है. अगर आपका स्किन लंबे समय हेल्दी, ग्लोइंग और जवां बनी रहे इसके लिए सोने के तरीका का खास ध्यान रखें. त्वचा संबंधी समस्याएं कम उम्र में ही लगती है. 

खराब स्लीपिंग पोजिशन के कारण स्किन संबंधी समस्याएं हो सकती है:

साइड होकर सोने के नुकसान

पूरी रात एक साइड सोते रहते हैं. तो इसका बुरा असर स्किन पर पड़ता है. तकिए के दबाव पड़ने से स्किन का कोलेजन भी टूटने लगता है. कोलेजन एक तरह का प्रोटीन होता है. जो त्वचा को फर्म और एलास्टिक बनाए रखता है. इसके कारण कम उम्र में बढ़ती उम्र का असर नहीं होता है. साइड सोने से पलकें और भौहें झुकने लगती है. 

मुंह के आसपास के लाइंस और रिंकल्स दिखाई देने लगते हैं. इसके कारण मुहांसे की समस्या होने लगती है. अगर साइड होकर सोते हैं तो करवट बदल-बदल कर सोएं. 

पेट के बल सोने से स्किन होने लगता है खराब

पेट के बल सोने के कारण जल्दी बूढ़ा नजर आने लगता है. चेहरे पर बढ़ता हुआ उम्र दिखाई देने का कारण है स्लीपिंग पॉजिशन. ऐसे में जब आप सोकर उठते हैं तो चेहरे पर सूजन दिखाई देने लगता है. पेट के बल सोते हैं स्लीप लोशन जरूर लगाए.

हेल्दी स्किन के लिए पीठ के बल सोएं

पीठ के बल सोने के कारण त्वचा का ढीलापन और झुर्रियों की समस्या दूर होती है. कई लोगों के पीठ के बल सोना आराम नहीं होता है. गैस्ट्रिक रिफ्लक्स, स्लीप एप्निया या खर्राटों की समस्या होती है. पीठ के बल सोने से परेशानी हो सकती है. 

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.