ग्रीन टी पीने के फायदे तो बहुत है लेकिन क्या सुबह खाली पेट पीना सही है? जानें हेल्थ एक्सपर्ट की राय
क्या खाली पेट ग्रीन टी पीना सही है? आइए जानते हैं इस पर हेल्थ एक्सपर्ट की क्या राय है.
मैं मोटी हो गई हूं न... क्या करूं वजन कम नहीं हो रहा है? ऐसे कई सारे सवाल आप अपने आसपास सुनते ही होंगे या कभी-कभी आप खुद दूसरे से अपने बारे में पूछते होंगे. यह सब आम सवाल है जो अक्सर लोग एक-दूसरे से पूछते हैं. ऐसे में लोग तरह-तरह का उपाय भी करते हैं. कुछ लोग वजन कम करने के पूरे प्रोसेस में ग्रीन टी का इस्तेमाल करना बेस्ट मानते हैं. ऑफिस, घर या ऑउटिंग पर कुछ लोग ग्रीन टी पीना ज्यादा प्रीफर करते हैं. एक्सपर्ट का मानना है कि ग्रीन टी बॉडी को डिटॉक्स करने का काम करती है साथ ही साथ यह वजन घटाने के लिए बेस्ट है. लेकिन इसके साथ ही सवाल यह उठता है कि ग्रीन टी अगर पिएं तो कब पिएं. क्या रात में सोने से पहले पीना सही रहेगा या सुबह खाली पेट?
कुछ डाइटिशियन का मानना है कि आप ग्रीन टी को दूध वाली चाय के एज ए रिप्लेस्मेंट के तौर पर ले सकते हैं. दिन में 2-3 कप आराम से पी सकते हैं. अब सवाल यह उठता है कि सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीना सही है?
सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीना सही है या नहीं?
डाइटिशियन के मुताबिक सभी लोगों को ग्रीन टी सूट करें यह जरूरी नहीं है. कुछ लोगों को खाली पेट ग्रीन टी पीने से कई तरह की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है.
ग्रीन टी पीने का सही तरीका ये है
नाश्ते से एक घंटे पहले आप ग्रीन टी पी सकते हैं.
ग्रीन टी में टैनिन होता है. जिसकी वजह से आप इसे खाने से एक घंटे पहले लेंगे तो आपको कब्ज, पेट दर्द और पाचन या पेट संबंधी दिक्कतें ठीक हो जाएगी.
सुबह-शाम ग्रीन टी पीने से आपका मेटाबॉलिज्म स्ट्रॉन्ग होता है और यह वजन कम करने में भी मदद करता है.
ग्रीन टी पीने का सही समय क्या है?
सुबह एक्सरसाइज करने के आधे घंटे पहले इसे पी सकते हैं
सुबह 11-12 बजे के बीच पी सकते हैं
दोपहर के लंच से 1 घंचे पहले पीना फायदेमंद है
शाम के नाश्ते के 1-2 घंटे बाद इसे पी सकते हैं
रात को सोने से पहले न पिएं इससे आपको नींद की दिक्कत हो सकती है.
एक दिन में तीन-4 कप ही ग्रीन टी पिएं इससे ज्यादा न पिएं.
इसमें कैफीन की मात्रा भी होती है जिससे मतली की समस्या हो सकती है.
ग्रीन टी का टेस्ट कड़वा होता है ऐसे में कुछ लोग इसमें चीनी डाल देते हैं. इससे आपको फायदा नहीं मिलेगा.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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