Best Time to Drink Milk: शरीर को रात में दूध पीने से फायदा होता है या सुबह? आज दूर करें कन्फ्यूजन

Best Time to Drink Milk: डॉक्टर्स के मुताबिक सुबह दूध पीने से आपको दिनभर आलस रहने की संभावना रह सकती है. साथ ही रात को दूध पीना शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है. लेकिन आपको गैस बनने की शिकायत रहती हैं.

दूध पीने का सही समय क्या है

Source : Freepik

Best Time to Drink Milk: बचपन से ही दादी से लेकर नानी तक दूध पीने को बोलती हैं. दूध पीने से शरीर को काफी फायदा होता है, ये तो सभी को पता है. लेकिन कई लोग सुबह दूध पीते हैं, तो कोई शाम को दूध पीता हैं. क्या आप जानते हैं दूध आपके शरीर में कब लगता है या किस समय इसे पीने से फायदा होता है. दूध हमारे आहार का एक जरूरी हिस्सा होता है, जिसे आपको जरूर लेना चाहिए. अगर आप दूध नही पीते हैं तो बॉडी में कैल्शियम की कमी हो जाती है. दूध में प्रोटीन के साथ-साथ भरपूर मात्रा में कैल्शियम, थाइमिन और हड्डियों को मजबूत करने की क्षमता होती है. 

शरीर को रात में दूध पीने से फायदा होता है या सुबह?

डॉक्टर्स के मुताबिक सुबह दूध पीने से आपको दिनभर आलस रहने की संभावना रह सकती है. साथ ही रात को दूध पीना शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है. लेकिन आपको गैस बनने की शिकायत रहती हैं, तो रात को दूध पीने से परहेज करें. जो लोग जिम जाते है उनके लिए सुबह दूध पीना फायदेमंद हो सकता है. डॉक्टर्स के मुताबिक दूध किसी भी समय पीना फायदेमंद ही रहता है. बस ध्यान रखें कि पेट से संबंधित कोई परेशानी हो रही है तो दूध पीने का समय बदला ठीक रहेगा. पांच साल की उम्र से ज्यादा वाले लोगों को सुबह दूध पीने से नुकसान हो सकता है. 

दूध पीने से मांसपेशियां और हड्डियां होती हैं मजबूत

जो लोग दूध पीने से परहेज करते हैं उनका शरीर काफी कमजोर होता चला जाता है. दूध पीने से बॉडी को ऊर्जा मिलने के साथ-साथ मांसपेशियां और हड्डियां भी मजबूत होती है. दूध के अंदर विटामिन डी और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है. यही कारण है कि घर के बड़े दूध पीने की सलाह देते है. दूध पीते समय आप इसमें शक्कर भी मिक्स कर सकते हैं. इससे पेट में एसिडिटी या गैस बनने स बचा जा सकता है. दूध पीने से पहले या बाद में ध्यान रखें कि थोड़ी देर तक खट्टे फल खाने से बचें, कई बार लोग सुबह के समय दूध के साथ खा लेते हैं, लेकिन कई लोगों को इससे पेट से संबंधित समस्या हो सकती है. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

यह भी पढ़ें- High BP Symptoms: कम उम्र में ही क्या आपका बीपी हाई रहता हैं? संभल जाइए वरना हो सकते हैं इस बीमारी का शिकार