वर्कआउट करने के बाद ये 'हेल्दी ड्रिंक' पीती हैं भाग्यश्री, खुद खोला अपनी ब्यूटी और फिटनेस का राज

भाग्यश्री अपनी फिटनेस और खानपान का बहुत ख्याल रखती हैं. वो अपने फैंस के साथ भी आए दिन सोशल मीडिया पर अपनी फिटनेस का राज शेयर करती रहती हैं.

बॉलीवुड एक्ट्रेस भाग्यश्री की फिटनेस और खूबसूरती के तो सभी लोग दीवाने हैं. हर कोई उन्हें देखकर बस यही सोचता है कि 54 की उम्र में भी वो इतनी सुंदर और फिट कैसे हैं. जबकि इस उम्र तक आते-आते अधिकतर लोगों के चेहरे पर झुर्रियां आ जाती हैं, जोड़ो में दर्द होने लगता है और तरह-तरह की स्वास्थ्य समस्याएं परेशान करने लगती हैं. दरअसल भाग्यश्री अपनी फिटनेस और खानपान का बहुत ख्याल रखती हैं. वो अपने फैंस के साथ भी आए दिन सोशल मीडिया पर अपनी फिटनेस का राज शेयर करती रहती हैं. अब एक बार फिर उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्होंने बताया है कि वर्कआउट सेशन के बाद आपको क्या पीना चाहिए.

दरअसल हाल ही में सामने आई इस वीडियो में भाग्यश्री ने बताया कि वर्कआउट करने के बाद आपको सबसे पहले नारियल का पानी पीना चाहिए. एक्ट्रेस ने बताया कि नारियल पानी पीने से आपका शरीर हाइड्रेट रहता है. यही वजह है कि वर्कआउट के बाद स्पोर्ट्स ड्रिंक के रूप में आप इसका सेवन कर सकते हैं.

क्या हैं इस 'हेल्दी ड्रिंक' के फायदे?

नारियल पानी में कैल्शियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, जिंक और इलेक्ट्रोलाइट्स पाए जाते हैं, जो आपको एक्टिव और एनर्जेटिक रखने के साथ-साथ कई बीमारियों से बचाने का काम भी करते हैं. जिम वर्कआउट के बाद नारियल पानी पीने से आपकी बॉडी अच्छे से रिकवर करती है. इसके अलावा, जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करती है. चूंकि नारियल पानी में 95 प्रतिशत तक पानी मौजूद होता है, इसलिए ये तमाम स्पोर्ट्स और एनर्जी ड्रिंक्स से ज्यादा फायदेमंद है. इसको पीने से शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है. किडनी और मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए भी यह बहुत लाभकारी है. 

भाग्यश्री ने बताए इस ड्रिंक को पीने के 7 फायदे

1. वर्कआउट के बाद नारियल का पानी पीने से शरीर को एनर्जी मिलती है. आपको थकान और सुस्ती महसूस नहीं होती.  

2. नारियल पानी का सेवन करने से दिल को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है. 

3. नारियल पानी पीने से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है.   

4. ये कोलेस्टॉल के लेवल को भी स्टेबल बनाए रखता है.

5. नारियल पानी पीने से किडनी स्टोन की परेशानी नहीं होती.

6. ये ब्लड शुगर का लेवल भी कंट्रोल में रखती है.

7. नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है.  

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.