सांस लेना जिंदगी का सबसे एहम हिस्सा है, क्योंकि जब तक सांसें चलती हैं बस तभी तक आपकी जिंदगी सही सलामत रहती है, जैसे ही सांसें रुक जाती है वैसे ही ज़िंदगी खत्म हो जाती है. ऐसे में सांस तो सभी लेते हैं लेकिन क्या आपने कभी ये सोचा है कि आप सांस ले कैसे रहे है. आपको बता दें कि आपके फेफड़ें तक जाने के 2 वायु मार्ग हैं. एक है मुंह और दूसरा है नाक. अधिकतर लोग नाक से ही सांस लेते हैं लेकिन कई लोग ऐसे भी है जो मुंह से सांस लेते है. कई बार ऐसा भी होता है कि आप रात में सोते समय या फिर जब आपको सर्दी हुई हो तब आप मुंह से सांस लेने लगते हैं. आपको बता दें कि मुंह से सांस लेने से आपको कई परेशानियां हो सकती है. ऐसे में मुंह से सांस लेना हानिकारक साबित हो सकता है. आज हम आपको बता रहे हैं कि मुंह से सांस लेने से कौन सी दिक्क़तें झेलनी पड़ सकती हैं. चलिए जानिए मुंह से सांस लेने के क्या नुकसान हो सकते हैं.
जब आप मुंह से सांस लेते हैं तो इसका असर शरीर पर कुछ इस तरह से पड़ता है
1- मुंह से सांस लेने से हवा फिल्टर नहीं होती है साथ ही ओवर ब्रीदिंग हो जाती है, जिससे खून में ऑक्सीजन और कार्बन-डाईऑक्साइड का लेवल बिगड़ जाता है. ब्लड का PH लेवल भी बिगड़ जाता है, जिससे कई तरह की परेशानियां होने लगती है.
2- मुंह के पास डिफेंस सिस्टम नहीं होता है. नाक से सांस लेने से सर्दी जुकाम और सांस संबंधी समस्या जल्दी ठीक होती है. नाक से सांस लेने से तंत्रिका तंत्र भी ठीक रहता है.
3- यदि आप मुंह से सांस लेते है तो वर्कआउट करने के बावजूद आपके शरीर पर कोई असर नहीं पड़ेगा. वही दूसरी ओर यदि आप नाक से सांस लेते है तो वर्कआउट करने पर आपका वजन तेजी से घटेगा.
जानिए किस तरह से नाक से सांस लेने पर घटेगा वजन
दरअसल जब आप सोते है तभी आपके शरीर रिकवरी मोड पर चला जाता है और बस इसीलिए उस वक़्त नाक से सांस लेना जरुरी हो जाता है, ताकि आपका सिस्टम रेस्ट और डायजेस्ट मोड पर आसानी से आ जाएं. यही कारण है कि नाक से सांस लेना ही वजन घटाने के लिए जरुरी माना जाता है.
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