Take Care of Heart: दिल को स्वस्थ्य (Healthy Heart) रखने की कोई उम्र नहीं होती. आप जब अलर्ट हो जाए तभी से आप अपने दिल का ख्याल रख सकते हैं. आजकल की खराब लाइफस्टाइल हमारे दिल को अनहेल्दी बनाने की सबसे बड़ी जिम्मेदार है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स दे रहे हैं जिनकी मदद से आप आज ही से अपने दिल का ख्याल (Take Care of Heart) रख सकते हैं. इसके लिए आपको अपने डेली रूटीन में कुछ बदलाव करने होंगे, जिससे कि आप भी कह सकते हैं दिल तो सच्चा और अच्छा है जी. आइए देर किस बात की आज ही से जानते हैं कि आप अपने उम्र में किन बदलावों से अपने दिल को हेल्दी रख सकते हैं. जिस तरह से कम उम्र में ही हार्ट अटैक के कई मामले सामने आए हैं जिसमें नामी गिरामी व्याक्तियों की मौत हो गई है, इसलिए आपको आज ही से इन बदलाव को अपने डेली रूटीन में शामिल करना होगा, आइए जानें कैसे.
पूरी करें नीदं
आजकल लोग रात में देर तक फोन में लगे रहते हैं जिस वजह से भी वह अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते. आपको बतादें कि जितना काम करना जरूरी है उतना ही आराम भी शरीर के लिए उतना ही जरूरी है. अगर आप 3 से 4 ही घंटे की नींद लेते हैं तो आपको दिल की बीमारी का खतरा हो सकता है.
जंक फूड से बचें
जंक फूड की आदत आपके दिल को कहीं ना कहीं नुकसान पहुंचा रही है. यह आपकी सेहत को तो खराब कर ही रही है साथ ही आपके दिल को भी कमजोर बना रही है.
स्ट्रेस लेना
स्ट्रेस आपके दिमाग, शरीर के साथ दिल के लिए भी खतरनाक हो सकती है. जी बिलकुल ज्यादा स्ट्रेस के कारण आपका दिल धीरे धीरे कमजोर होता चला जाता है. जिससे आपके दिल की हेल्थ खराब होने लगती है.
तंबाकू का ना करें सेवन
बीड़ी, सिगरेट या अलग प्रकार के तंबाकू का सेवन दिल के लिए घातक हो सकता है. ऐसे में आज ही से इसका सेवन छोड़ दें.
वजन का अधिक होना
डॉक्टर का भी कहना है कि जरूरत से ज्यादा वजन सेहत को कई तरीके से नुकसान पहुंचा सकता है. अगर आपका वजन लंबाई से ज्यादा है तो आपको कई प्रकार के हेल्थ की समस्या का सामना करना पड़ सकता है साथ ही दिल की बीमिरयों का भी खतरा बना रहता है.
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