कब्ज से हैं परेशान तो खाली पेट पीना शुरू कर दें चिया सीड्स वॉटर, यह है बनाने का सही तरीका

मौसम बदलने के साथ कब्ज की समस्या भी काफी ज्यादा परेशान करती है. ऐसी स्थिति में चिया सीड्स पेट के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है.

चिया बीज

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मौसम बदलने के साथ कब्ज की समस्या भी काफी ज्यादा परेशान करती है. ऐसी स्थिति में चिया सीड्स पेट के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है.  अगर आपको भी बदलते मौसम के साथ कब्ज की समस्या हो रही है तो आप चिया सीड्स वॉटर पी सकते हैं. चिया सीड्स वॉटर बनाने का सही तरीका बताएंगे. इसे पीने से पेट और चेहरे पर होने वाले दाग धब्बे ठीक हो जाते हैं. इससे गट हेल्थ और पाचन भी अच्छा होता है. 

चिया सीड्स वॉटर पेट के लिए होता है अच्छा

चिया सीड्स वॉटर बनाने के लिए एक गिलास में गुनगुना पानी में चिया सीड्स  डालें और फिर उसमें एक चम्मच में शहद और आधे नींबू का रस डालें. इसे मिलाकर एक खास ड्रिंक मिला लें. इस पानी को आप रोजाना सुबह खाली पेट पी सकते हैं इससे शरीर को काफी ज्यादा फायदा मिलता है. यह शरीर के के लिए काफी अच्छा होता है. इससे चेहरा बेदाग और निखरा हुआ रहता है. यह बालों के लिए भी अच्छा होता है. इससे शरीर में होने वाली दिक्कतों से छुटकारा मिल जाता है. यह ड्रिंक शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. 

चिया सीड्स होते हैं भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड

चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होता है साथ ही साथ इसमें फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फायदेमंद न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं. चिया सीड्स वॉटर पीने से स्किन हाइड्रेट रहता है और चमक भी आती है. अगर किसी को ड्राई स्किन की दिक्कत है तो चिया सीड्स जरूर अपनी डाइट में शामिल करें.

चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर के लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक होता है. यह फ्री रेडिकल्स को हटाता है. साथ ही साथ स्किन डैमज होने से बचाता है. इससे त्वचा जवां होता है. चिया सीड्स पीने से एक्ने और इंफ्लेमेशन की समस्या होती है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है. बहुत सारे लोग वेट लॉस के दौरान चिया सीड्स वॉटर पीते हैं.  इससे पाचन भी अच्छा होता है. 

इस ड्रिंक में कई सारे पोषक तत्व

यह ड्रिंक इसलिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद है क्योंकि इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम और पोटेशियम और कई तरह के पोषक तत्व है. जिसे जीरो-कैलोरी ड्रिंक माना जाता है. आप अगर सुबह के वक्त सादा गर्म पानी पीते हैं तो इसमें आप नींबू का रस और चीया सिड्स डालकर आराम से पी सकते हैं. आप नॉर्मल पानी में भी इस ड्रिंक को बनाकर पी सकते हैं. इससे आप पूरे दिन हाइड्रेट रहेंगे.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.