कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें मीठा खाना खूब पसंद होता है. सुबह हो या शाम वह खूब मीठा खाते हैं. वहीं कुछ लोग ऐसे होते हैं जो खाना खाने के बाद मीठा जरूर खाते हैं. आजकल की जिस तरह की लाइफस्टाइल है लोग बहुत ज्यादा जंक फूड खाते हैं. ऐसे में लोग खूब मीठा भी खा रहे हैं. बड़े, बच्चे हो या बुजुर्ग इसका असर हर उम्र वाले लोगों में दिखाई देता है. लेकिन ऐसे में सवाल यह उठता है कि क्या मीठा खाना हेल्थ के लिए ठीक है? क्या बार-बार मीठा खाने का मन करना यह मामुली बात है?
ओनली माई हेल्थ में छपी खबर के मुताबिक अगर किसी दिन मीठा खाने का मन कर गया तो तब तो नॉर्मल बात है लेकिन हर दिन आपको मीठे या अक्सर आपको मीठे की क्रेविंग हो रही है तो आप इसे हल्के में न लें बल्कि यह कोई आपकी सेहत से जुड़ी समस्याएं हो सकती है. आज आपको बताएंगे आखिर क्यों कुछ लोगों को बार-बार मीठा खाने का मन करता है?
क्या मीठे की बार-बार क्रेविंग होना नॉमर्ल है?
मीठे की क्रेविंग होने का कारण
शरीर में पोषण की कमी
कुछ पोषक तत्व की कमी के कारण बार-बार मीठा खाने का मन कर सकता है. जैसे- मैग्नीशियम, क्रोमियम और जिंक. यह सभी ब्लड में शुगर लेवल बैलेंस करने में मदद करते हैं. आयरन की कमी के कारण बार-बार मीठा खाने का मन करता है.
ब्लड शुगर लेवल में कमी
ब्लड के शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव होने लगता है. इसलिए बार-बार मीठा खाने का मन करता है. ज्यादा मीठा खाने से शुगर लेवल ऊपर नीचे होने लगता है. जिसके कारण बार-बार मीठा खाने का मन हो सकता है.
हार्मोन बैलेंस बनाना
हार्मोन असंतुलित होने से पूरे शरीर पर खराब असर पड़ता है. पीरियड्स और मेनोपॉज के दौरान कई तरह के बदलाव होते हैं. ऐसे में मीठा खाने का मन कर सकता है.
आदत बन जाना
ज्यादा मीठा खाने से दिमाग पर सीधा असर पड़ता है.
माइक्रोबायोम असंतुलित होना
आंत में पाई जाने वाली बैक्टीरिया को माइक्रोबायोम कहते हैं. और जब इसकी मात्रा पेट में बढ़ने लगती है तो माइक्रोबायोम बढ़ने लगता है इससे क्रेविंग होने लगती है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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