करी पत्ते के बारे में तो आपने सुना होगा. अधिकतर इसका उपयोग खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं इसके सेवन से कई गंभीर समस्या से निजात पा सकते हैं. करी पत्ते खाने में कड़वे होते हैं. लेकिन सेहत को लाभ पहुंचाते हैं. इस रिपोर्ट में हम आपको बताएंगे इसके सेवन से क्या लाभ होते हैं.
करी पत्ते के फायदे
भोजन के स्वाद को बढ़ाने वाला ये पत्ता सेहत के लिए काफी गुणकारी है. आइए जानते हैं, इसके फायदों के बारे में. करी पत्ते में एंटी ऑक्सीडेंट, फाइबर, विटामिन, आयरन, कैल्शियम जैसे तत्व मौजूद होते हैं. जो पाचन क्रिया को मजबूत बनाते हैं, इससे गैस, एसिडिटी, कब्ज जैसी समस्या नहीं होती. यह डायबिटीज पेशेंट के लिए भी काफी लाभदायक होता है. अगर आप मोटापे से परेशान है, तो इसका सेवन आपकी चर्बी घटाने में मदद करेगा. इसके अलावा इन पत्तों को पानी में उबालकर सिर धोने से बाल मजबूत होते हैं, साथ ही त्वचा पर भी निखार आता है. करी पत्ता आंखों के लिए फायदेमंद होने के साथ एनीमिया से बचाव करता है.
ऐसे करें सेवन
करी पत्ते को आप कई तरीके से खा सकते हैं, जैसे आप चाहे तो इसकी चाय बना कर पी सकते हैं, इसका रस बनाकर भी सेवन कर सकते हैं, सब्जी, दाल या किसी भी व्यंजन में इसे डाल कर सेवन करें, इसके पत्तों की आप चटनी भी बना सकते हैं. करी पत्ते को उबालकर या पाउडर बनाकर तेल के साथ बालों में लगाएं. ध्यान रहें करी पत्ते का अधिक सेवन नुकसान भी पहुंचा सकता है. आपको इसे दिनभर में 10 से 15 ग्राम ही खाना है. अगर आपको एलर्जी है, तो इसके सेवन से बचे साथ ही गर्भवती महिलाओं को भी इसका सेवन करने से बचना चाहिए. करी पत्ते का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.