एक्सप्लोरर
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
स्ट्रेस दूर करना है तो रोजाना चलाएं साइकिल
स्वस्थ रहने के लिए साइकिल चलाना बेहतरीन जरिया है. यह आपके वजन को नियंत्रण रखने के अलावा डिप्रेशन, तनाव और चिंता को भी कम करता है.
![स्ट्रेस दूर करना है तो रोजाना चलाएं साइकिल Cycling regularly reduces stress, health news in hindi स्ट्रेस दूर करना है तो रोजाना चलाएं साइकिल](https://static.abplive.com/wp-content/uploads/sites/2/2017/12/19121557/cycle.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=1200&height=675)
नई दिल्ली: स्वस्थ रहने के लिए साइकिल चलाना बेहतरीन जरिया है. यह आपके वजन को नियंत्रण रखने के अलावा डिप्रेशन, तनाव और चिंता को भी कम करता है. अक्टिवहेल्थ क्लीनिक में फिजियोथेरेपिस्ट दीपाली बडोनी और डॉ. मोहन डायबिटिज स्पेशियलिटी सेंटर के प्रबंध निदेशक आर.एम. अंजना ने साइकिल चलाने के फायदों के बारे में बात की.
- साइकिलिंग एक एरोबिक व्यायाम है, जिसके कई फायदे हैं. इससे दिल के रोगों का खतरा कम होता है. इस गतिविधि से सिरोटोनिन, डोपामाइन और फेनिलइथिलामीन जैसे रसायनों का दिमाग में उत्पादन बढ़ता है, जिससे आप खुशी महसूस करते हैं और तनाव दूर होता है.
- लगातार साइकिल चलाना घुटने और जोड़ों के दर्द से परेशान लोगों को आराम पहुंचाता है.
- डायबिटीज के रोगियों को साइकिल चलाने से पहले पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए. टाइप-1 श्रेणी वाले डायबिटीज रोगी यदि एक घंटे से ज्यादा साइकिल चलाते हैं तो उन्हें कुछ कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार साथ में रखना चाहिए.
- डायबिटीज वाले मरीज यदि नियमित तौर पर लंबी दूरी साइकिल से तय करते हैं तो उन्हें व्यायाम के पहले और बाद में ब्लड सुगर की जांच करानी चाहिए. यह जांच फिंगर स्टिक स्टाइल ब्लड ग्लूकोज मीटर से हो सकती है.
- साइकिल चलाने से स्वास्थ्य संबंधी सभी फायदे मिलते हैं. इससे घुटनों के जोड़ों और आपके पैरों का पूरा व्यायाम होता है. दौड़ने की तुलना में साइकिल चलाने से आपके घुटनों पर बहुत कम दबाव पड़ता है और पैर की मांसपेशियों का व्यायाम होता है.
ये एक्सपर्ट के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
हिंदी समाचार, ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें ABP News पर। सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट एबीपी न्यूज़ लाइव पर पढ़ें बॉलीवुड, लाइफस्टाइल, लाइफस्टाइल और खेल जगत, से जुड़ी ख़बरें Khelo khul ke, sab bhool ke - only on Games Live
और देखें
Advertisement
ट्रेंडिंग न्यूज
Advertisement
Advertisement
टॉप हेडलाइंस
इंडिया
इंडिया
उत्तर प्रदेश और उत्तराखंड
धर्म
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)