Dance Form To Reduce Weight: इन डांस फाॅर्म को अपना कर अपने बढ़ते वजन पर पा सकते हैं काबू

Dance Form To Reduce Weight: आप अपने डांस के शौक अपने बढ़ते वजन को कम करने के लिए एक बार फिर से इस्तेमाल कर सकते हैं.

Dance Form To Reduce Weight: अगर आप डांस के शौकिन हैं तो यह खबर आप के लिए ही है. और अगर आप डांस के शौकिन नहीं भी हैं तो आप इस खबर को पढ़कर जरूर डांस को अपनी डेली लाइफ में जरूर शामिल कर लेंगे. जी हां, डांस के जरिए आप अपने बढ़ते वजन पर कंट्रोल पा सकते हैं. जी हां, डांस आपके मूड को तो अच्छा बनाता ही है साथ ही आपके वजन को भी कम करता है. इसके साथ ही डांस करने से आपके फेफड़े और दिल की बीमारियां भी दूर करता है.  

आप डांस के कई फायदे जानते होंगे पर इनमें से कुछ ऐसे डांस फाॅर्म हैं जो आपका वजन तेजी से कम कर सकती है. एक रिपोर्ट के अनुसार आप डांस के जरिए 240 कैलोरी बर्न कर सकते हैं. इसलिए अब आप रोज डांस करना शुरू कर दें.  

फ्री स्टाइल डांस
इसमें कोई बंदिश नहीं है आप किसी भी स्टाइल के डांस को फाॅलो कर सकते हो. फ्री स्टाइल डांस ज्यादातर फास्ट बीट म्यूजिक पर किया जाता है, जहां आपको बाॅडी को ढीला छोड़कर डांस करना होता है. यह आपको लचीचा बनाने में तो मदद करेगा ही  साथ ही अच्छी मात्रा में कैलोरी कम करने में मदद करता है. अगर आप 30 मिनट के लिए यह डांस करते हैं तो आप 180 कैलोरी बर्न कर सकते हैं. 

सालसा
अगर आपको और आपके पाटर्नर को भी वजन कम करना है तो यह डांस फाॅर्म सबसे बेस्ट है. यह एरोटिक और सेक्सी लैटिन अमेरिकी डांस आप दोनों की कैलोरी को बर्न करने में मदद करेगा. साल्सा का मतलब है हिलना, डुलना, झुकना और घूमना फिरना. जो आपकी बाॅडी को लचीला बनाता है. एक घंटे में आप 420 कैलोरी तब बर्न कर सकते हैं.

बेली डांस
बेली डांस आपको आसान लग सकता है पर अपने बाॅडी को बीट्स के साथ मैच करना बहुत ही मुश्किल है. रोज आप 30 मिनट तक इस डांस को करते हैं तो 300 कैलोरी तक बर्न कर सकते हैं. 
यह अरबी डांस आपकी पीठ, हिप्स और एब्स को टोन करता है. 

हिप हाॅप
यह डांस एक खास रोड स्टाइल डांस है. जिसे हिप हाॅप म्यूजिक बीट्स  पर किया जाता है. यह एक हाई एनर्जी वाला डांस है जिसमें काफी कैलोरी बर्न होती है. हर दिन 30 मिनट तक आप इस डांस को करते हैं तो 300 कैलोरी तक बर्न कर सकते हैं. अपने वजन को कम करने के लिए यह सबसे बेहतर डांस फाॅर्म है.  

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.