Dandiya Benefits: देश भर में रविवार से नवरात्रि (navratri 2023)का त्योहार शुरू हो रहा है. एक तरफ जहां भक्त मां दुर्गा की नौ दिनों तक पूजा और आराधना में लीन रहेंगे वहीं जगह जगह पर डांडिया रास (dandiya raas)की धूम मचेगी. डांडिया रास वो डांस है जिसमें देवी की आराधना में भक्त हाथ में डांडिया लेकर गरबा डांस करते हैं. देखा जाए तो डांडिया डांस जितना मन को प्रफुल्लित करता है, उतना ही ये सेहत के लिए भी फायदेमंद है. चलिए जानते हैं कि डांडिया रास करके आप कैसे वेट कंट्रोल करने के साथ साथ और भी ढेर सारे लाभ उठा सकते हैं.
डांडिया डांस के सेहत संबंधी फायदे
देखा जाए तो हाथ में दो डंडिया लेकर गोल गोल घूमने वाला ये डांडिया डांस काफी लोकप्रिय है. इसे करते समय काफी एनर्जी की जरूरत लगती है. जबरदस्त धुनों और ढोल की थाप पर किया जाने वाला डांडिया तन के साथ साथ मन यानी मस्तिष्क के लिए भी काफी फायदेमंद है. डांडिया करते समय पूरा शरीर एक्टिव रहता है. इसमें अपने साथी के साथ गोल गोल और आगे पीछे घूमना होता है और इसी वजह से शरीर का एक्स्ट्रा वेट लूज होता है. देखा जाए तो एक घंटे डांडिया करने पर उतनी ही कैलोरी बर्न होती है जितनी आधा घंटा स्विमिंग करने पर.
फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है
डांडिया करते वक्त शरीर हर तरफ से मूव होता है. हाथ और पैर हर दिशा में थिरकते हैं और डांडिया की डंडियां पकड़ने के लिए भी हाथों को काफी मेहनत करनी पड़ती है. इससे शरीर की मांसपेशियों की करसत होती है और बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है.
ब्रीदिंग पावर होती है मजबूत
डांडिया करते वक्त इंसान लगातार डांसिंग मोड में रहता है. इससे उसके फेफड़े ज्यादा काम करते हैं और इससे ब्रीदिंग पावर मजबूत होती है. इसके अलावा डांडिया करने से दिल भी मजबूत रहता है क्योंकि शरीर को इस दौरान पूरी तरह एक्टिव रहना होता है.
फोकस बढ़ता है
डांडिया ऐसा डांस है जिसमें इंसान को अपने ग्रुप और पार्टनर के मूव्स पर खासा ध्यान रखना पड़ता है. एक साथ डंडिया बजाने और एक साथ घूमने के लिए माइंड को फोकस करना पड़ता है जिससे दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ती है.
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