Detox Drinks: होली की छुट्टी में खूब खाना-पीना हो गया... तो अब वजन कम करने के लिए इन ड्रिंक्स को पिएं
Drinks For Lose Weight: गर्मी के मौसम में खाने की चीजों से ज्यादा लिक्विड चीजें ज्यादा अच्छी लगती है. ऐसे में आप घर में ही कुछ हेल्दी ड्रिंक्स बनाकर अपना ख्याल रख सकते हैं. यहां जानें बनाने का तरीका
Weight Loss Drink: खुशनुमा और ताजगी देने वाली होली खत्म हो गई है और हो सकता है कि अभी भी आपके घर में मिठाई के डिब्बे और गुजिया रखी हो. अपनों के साथ लजीज व्यंजनों का लुत्फ उठाए बिना त्योहार अधूरे हैं. हालांकि भोग के इन दिनों में आपका वजन बढ़ सकता है. ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप इस नए वजन से छुटकारा पा सकते हैं. ऐसा ही एक तरीका है डिटॉक्स वॉटर और जूस पीना. यहां कुछ ताज़ा, कम कैलोरी वाले व्यंजन हैं जिन्हें आप घर पर आज़मा सकते हैं. इन ड्रिंक्स को आप घर पर आसानी से बना सकते हैं.
डिटॉक्स ग्रीन जूस
यह रस आहार फाइबर से भरपूर होता है जो पाचन में मदद करता है. फाइबर आपकी भूख को भी कम करते हैं और आपके खाने की इच्छा को दबाते हैं, जो त्योहारों के बाद खाने की इच्छा को बढ़ा सकता है. आपको आवश्यक सामग्री: 2 लाल सेब, 1/2 अनानास, 2 नींबू, और 3 कप पालक (90 ग्राम)
डिटॉक्स ग्रीन जूस कैसे बनाएं
सभी सामग्री को अच्छे से धो लें. सेब को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. इसी तरह अनन्नास को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए और पालक के पत्तों को बारीक काट लीजिए. सभी सामग्री को जूसर में डालें और जूस में प्रोसेस करें. आवश्यकता हो तो पानी डालें. यदि आप एक अच्छा जूस चाहते हैं और आनंद लें तो इसे छान लें.
खीरा अदरक डिटॉक्स वॉटर
खीरा पानी की मात्रा के साथ-साथ आवश्यक विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. यह रेसिपी आपको त्योहारों के बाद पेट कम करने में मदद कर सकती है. आपको चाहिए सामग्री: 8 गिलास पानी, 1 बड़ा चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक की जड़, 1 खीरा, 1 नींबू, और पुदीने की 10-12 पत्तियां.
कैसे बनाएं खीरा अदरक डिटॉक्स वॉटर
खीरे को छीलकर पतले-पतले टुकड़ों में काट लें. नींबू को भी पतला-पतला काट लें. सारी सामग्री को पानी से भरे एक जार में डाल दें. जार को रात भर फ्रिज में स्टोर करें. दिन भर इस पानी को घूंट-घूंट कर पीते रहें.
चुकंदर डिटॉक्स जूस
आपको चाहिए सामग्री: 1 चुकंदर, 1 लाल गाजर, आधा सेब, 1 इंच अदरक, 2 चम्मच नींबू का रस और 5-6 स्ट्रॉबेरी
कैसे बनाएं चुकंदर का डिटॉक्स जूस
सभी सामग्री को धोकर छोटे छोटे टुकड़ों में काट लें. किसी भी छिलके को हटा दें. सभी सामग्री को जूसर में रखें और चिकना होने तक मिलाएं. ज्यादा गाढ़ा लगे तो पानी डालें. अगर आपको पल्प पसंद नहीं है तो आप इसे पीने से पहले छान भी सकते हैं.
तरबूज तुलसी ड्रिंक
एक तरबूज के वजन का 90% पानी होता है, जो इसे उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों में लिप्त होने के दिनों के बाद उपभोग करने के लिए सबसे अच्छे फलों में से एक बनाता है. आपको आवश्यक सामग्री: 3 कप तरबूज के टुकड़े, 2-3 छोटे तुलसी के पत्ते, 2 कप पानी, मुट्ठी भर कुचल बर्फ, और 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
तरबूज तुलसी कैसे बनाएं
तरबूज के टुकड़े, नींबू का रस और तुलसी के पत्तों को फूड प्रोसेसर में रखें और चिकना होने तक पीस लें. इसे एक जग में डालें, पानी डालें और अच्छी तरह मिलाएं. कुटी हुई बर्फ डालें. ठंडा करके परोसें.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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