एक्सप्लोरर

Diabetes Control: डायबिटीज में किशमिश खानी चाहिए या नहीं? जानिए कौन सी चीजों से करें परहेज

Food In Diabetes: डायबिटीज में डाइट का सीधा असर पड़ता है. हमारे खाने-पीने से ब्लड शुगर लेवल प्रभावित होता है. अगर आपको ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखना है तो कुछ फूड्स का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए.

Avoid Food n Diabetes: डायबिटीज होनो पर लोगों को समझ नहीं आता कि क्या खाएं और क्या नहीं खाएं. ये एक ऐसी बीमारी है, जो कई दूसरी गंभीर बीमारियों की वजह बन सकती है. डायबिटीज हमारे शरीर में इंसुलिन लेवल (Insulin Levels) को प्रभावित करती है. ऐसे में मरीज को दवाओं के साथ-साथ डाइट का बहुत ख्याल रखना पड़ता है. ऐसे लोगों को हेल्दी ब्लड शुगर लेवल (Healthy Blood Sugar Leve) को मेंटेन रखने के लिए अपनी डाइट को बैलेंस करना आना चाहिए. मधुमेह का सीधा असर हमारे भोजन से जुड़ा होता है. अगर आपको ब्लड शुगर लेवल को मैनेज (Manage Blood Sugar Level) करना है तो अपने खाने को मैनेज करना जरूरी है. जानते हैं डायबिटीज के मरीज क्या खा सकते हैं क्या नहीं? 

डायबिटीज के मरीज इन फूड्स से करें परहेज
 
1- किशमिश- डायबिटीज के मरीजों को ड्राईफ्रूट्स में किशमिश खाने से परहेज करना चाहिए. किशमिश मीठी होती है ऐसे में इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. इसलिए डायबिटीज के मरीजों को किशमिश के परहेज रखना चाहिए. ड्राई फ्रूट्स ताजा फलों का कांसन्ट्रेटिड फॉर्म होता है. अंगूर और किशमिश में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा में काफी अंतर होता है. इसलिए किशमिश को अपनी डाइट से बाहर कर देना चाहिए. 

2- सफेद ब्रेड- डायबिटीज के मरीजों को अपने खाने-पीने का बहुत ख्याल रखने की जरूरत है. ऐसे में आपको खाने में व्हाइट ब्रेड बिल्कुल नहीं खानी चाहिए. आपको जिस खाने में स्टार्च ज्यादा हो वो नहीं खाना चाहिए. सफेद ब्रेड, मैदा, पास्ता और दूसरी स्टार्च वाली चीजें नहीं खानी चाहिए. ऐसी चीज़ों में कार्बोहाइड्रेट बहुत ज्यादा होता है जिससे ब्लड शुगर बढ़ सकता है. 

3- चीकू- डायबिटीज के पेशेंट को फलों में चीकू खाने से भी परहेज करना चाहिए. चीकू खाने में बेहद मीठा होता है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी काफी ज्यादा बढ़ा हुआ होता है. इसलिए शुगर के मरीजों को चीकू नहीं खाना चाहिए. 

4- फुल क्रीम मिल्क- दूध स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है. दूध में सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसलिए दूध को डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है. लेकिन अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको फुल फैट मिल्क नहीं पीना चाहिए. ज्यादा फैट से इंसुलिन की मात्रा बढ़ जाती है. इसकी जगह आप लो फैट दूध का उपयोग करें. 

5- आलू- मधुमेह के रोगियों को आलू का सेवन भी बहुत कम मात्रा में करना चाहिए. ज्यादा आलू खाना शुगर पेशेंट्स के लिए नुकसानदायक हो सकता है. आलू में हाई कार्बोहाइड्रेट होता है साथ ही इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा भी बहुत होती है. आलू खाने से ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा रहता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

ये भी पढ़ें:

Post Covid-19 Problem: कोरोना से रिकवर होने के बाद दिखें ये लक्षण तो हो सकती है हार्ट में कमजोरी

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

'DMK नेताओं के पास भ्रष्टाचार में मास्टर डिग्री', अमित शाह का तमिलनाडु की स्टालिन सरकार पर बड़ा हमला
'DMK नेताओं के पास भ्रष्टाचार में मास्टर डिग्री', अमित शाह का तमिलनाडु की स्टालिन सरकार पर बड़ा हमला
पुणे में बस में 26 साल की युवती से रेप, आरोपी फरार, पुलिस ने बनाई 8 टीमें
पुणे में बस में 26 साल की युवती से रेप, आरोपी फरार, पुलिस ने बनाई 8 टीमें
Mahakumbh 2025 Live: प्रयागराज में अपार भीड़, महाकुंभ के बाद वाराणसी और अयोध्या पहुंच रहे श्रद्धालु
Live: प्रयागराज में अपार भीड़, महाकुंभ के बाद वाराणसी और अयोध्या पहुंच रहे श्रद्धालु
मेजबान होने के बाद भी क्यों सेमीफाइनल में क्वालीफाई नहीं कर सका पाकिस्तान? जानें 5 बड़े कारण
मेजबान होने के बाद भी क्यों सेमीफाइनल में क्वालीफाई नहीं कर सका पाकिस्तान? जानें 5 बड़े कारण
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

Bihar Cabinet Expansion: Nitish कैबिनेट में शामिल हुए Motilal Prasad | Breaking News | ABP NEWSBihar Cabinet Expansion: 4 बार के विधायक Raju Singh ने ली मंत्री पद की शपथ | Nitish Kumar | Breaking | ABP NEWSBihar Cabinet Expansion: विधायक जीवेश मिश्रा ने ली मंत्री पद की शपथ | ABP NewsYeh Rishta Kya Kehlata Hai:Armaan का फूटा गुस्सा, असली मां के साथ रहने के लिए हुई Vidya के साथ लड़ाई | # SBS

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
'DMK नेताओं के पास भ्रष्टाचार में मास्टर डिग्री', अमित शाह का तमिलनाडु की स्टालिन सरकार पर बड़ा हमला
'DMK नेताओं के पास भ्रष्टाचार में मास्टर डिग्री', अमित शाह का तमिलनाडु की स्टालिन सरकार पर बड़ा हमला
पुणे में बस में 26 साल की युवती से रेप, आरोपी फरार, पुलिस ने बनाई 8 टीमें
पुणे में बस में 26 साल की युवती से रेप, आरोपी फरार, पुलिस ने बनाई 8 टीमें
Mahakumbh 2025 Live: प्रयागराज में अपार भीड़, महाकुंभ के बाद वाराणसी और अयोध्या पहुंच रहे श्रद्धालु
Live: प्रयागराज में अपार भीड़, महाकुंभ के बाद वाराणसी और अयोध्या पहुंच रहे श्रद्धालु
मेजबान होने के बाद भी क्यों सेमीफाइनल में क्वालीफाई नहीं कर सका पाकिस्तान? जानें 5 बड़े कारण
मेजबान होने के बाद भी क्यों सेमीफाइनल में क्वालीफाई नहीं कर सका पाकिस्तान? जानें 5 बड़े कारण
क्या दिल्ली वाले भी कर सकते हैं पीएम आवास योजना में आवेदन, जान लीजिए शहरों के लिए क्या हैं नियम
क्या दिल्ली वाले भी कर सकते हैं पीएम आवास योजना में आवेदन, जान लीजिए शहरों के लिए क्या हैं नियम
AMD और Intel प्रोसेसर के साथ लॉन्च हो गया Gaming Laptop! Apple MacBook Air को मिलेगी टक्कर, जानें फीचर्स और कीमत
AMD और Intel प्रोसेसर के साथ लॉन्च हो गया Gaming Laptop! Apple MacBook Air को मिलेगी टक्कर, जानें फीचर्स और कीमत
क्या सेलेनियम की वजह से वाकई अचानक गिर जाते हैं बाल, जानें क्या कह रही है सरकार?
क्या सेलेनियम की वजह से वाकई अचानक गिर जाते हैं बाल, जानें क्या कह रही है सरकार?
सुनीता ने 6 महीने पहले दी थी तलाक की अर्जी, गोविंदा के वकील बोले- 'गलतफहमियों की वजह से हुई थी अनबन'
सुनीता ने 6 महीने पहले दी थी तलाक की अर्जी, गोविंदा के वकील बोले- 'गलतफहमियों की वजह से हुई थी अनबन'
Embed widget