Water for Weight Loss: आज बढ़ता वजन कई तरह की समस्याएं बढ़ा रहा है. लोग अपना वजन कम करने अलग-अलग तरीके अपनाते हैं, लेकिन बावजूद इसके वजन कम नहीं हो पाता है. बहुत कम लोग ही जानते हैं कि पानी से प्यास ही नहीं बुझती बल्कि वजन (Water for Weight Loss) भी कम होता है. यह शरीर को सही तरह से काम करने में मदद करता है. इससे बॉडी टेंपरेचर से लेकर डाइजेशन और मेटाबॉलिज्म तक प्रभावित होता है. आइए जानते हैं आखिर पानी किस तरह वजन कम करने में मदद कर सकता है...
ज्यादा भूख नहीं लगती है
कई बार जब पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो इसका संकेत शरीर देने लगता है. इससे भूख लग जाती है, जबकि वास्तव में भूख नहीं होती है. ऐसा महसूस होने पर लोग ज्यादा खाना खा जाते हैं. ऐसे में जब पर्याप्त पानी पीते हैं तो ज्यादा खाने से बच जाते हैं. खाना खाने से आधे घंटे पहले पानी पीने से भी पेट के भरा होने का अहसास नहीं होता है, जिससे ओवरईटिंग से बच जाते हैं. इससे वजन कम करना आसान हो जाता है.
टॉक्सिन्स बाहर निकालते हैं
पानी शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करते हैं. पानी की वजह से ही बॉडी नेचुरली डिटॉक्सिफाई होती है और यूरिन से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं. जिससे शरीर सही तरह से काम करता है. इससे ओवरऑल हेल्थ सुधरती है और वजन कम करने में मदद मिलती है.
कैलोरी फ्री
अक्सर प्यास लगने पर हम सभी हाई कैलोरी ड्रिंक्स या सॉफ्ट ड्रिंक्स पीते हैं, जिसमें ज्यादा शुगर और कैलोरी इनटेक पाए जाते हैं. इससे वजन कम नहीं हो पाता है. लेकिन पानी कैलोरी फ्री ड्रिंग है, जिसके सेवन से संतुष्टि मिलती है और एक्स्ट्रा कैलोरी लेने से बच जाते हैं, जिससे वजन आसानी से कम हो जाता है.
मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मददगार
पानी की पर्याप्त मात्रा मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मदद करता है. जब बॉडी सही तरह से हाइड्रेट होती है तो इससे वह पोषक तत्वों को सही तरह से अब्जॉर्ब करती है. इससे एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होती है. कुछ स्टडीज बताती हैं कि पानी पीने से मेटाबॉलिक रेट बढ़ जाते हैं और वजन तेजी से कम होता है.
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