नई दिल्ली: कई लोगों की आदत होती है खाना खाने के बाद नहाने की. अगर आप भी ऐसा करते हैं तो सावधान हो जाएं. ऐसा करना आपको गंभीर रूप से बीमार कर सकता है. हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि खाना खाने के बाद रक्त का संचार पेट की तरफ ज्यादा है, जहां आहार पचाने की प्रक्रिया चल रही होती है. नहाने से शरीर का तापमान गिर जाता है और ऐसी स्थिति में तापमान पर नियंत्रण के लिए रक्त का प्रवाह शरीर के बाकि हिस्सों की तरफ बढ़ जाता है. इसकी वजह से पेट के आसपास रक्त की मात्रा ज्यादा हो जाती है और पाचन तंत्र की क्रिया धीमी हो जाती है.
खाने के तुरंत बाद सोना भी नहीं चाहिए. ऐसा करने से आपको हार्ट बर्न यानी सीने में जलन, खर्राटे आना और स्लीप ऐप्निया की भी दिक्कत हो सकती है. खाने के बाद कुछ देर टहल लें और उसके बाद ही सोने के लिए जाएं.
ये काम भी खाने के बाद न करें
चाय-कॉफी
भोजन करने के लिए तुंरत बाद चाय या कॉफी पीना बहुत गलत आदत है इसे तुरंत छोड़ दें. इससे डाइजेशन यानी पाचन की प्रक्रिया में रुकावट आती है. इस आदत की वजह से आपको कुछ और भी नुकसान हो सकते हैं जैसे- अनीमिया होना, हाथ-पैर ठंडे रहने की दिक्कत हो सकती है, सिर घूमना और भूख न लगना जैसी दिक्कतें. खाना खाने से 1 घंटा पहले और 1 घंटे बाद तक चाय या कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए.
फल
खाने के तुरंत बाद फलों का सेवन भी सेहत को नुकसान पहुंचाता है. अगर आपका पेट भरा हुआ है और उस समय आप फल खाने लगेंगे तो इन फलों को पचाने में पेट को दिक्कत होगी जिससे आपको फलों का भरपूर पोषण नहीं मिल पाएगा.
ठंडा पानी
खाने के बाद ठंडा पानी पीना बहुत लोगों की आदत होती है. लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए. खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने से खाना झुंड या गुच्छे में जम जाता है जिससे डाइजेशन की प्रक्रिया धीमी हो जाती है और खाने को पचाना मुश्किल हो जाता है. खाने के 45 मिनट बाद गुनगुना पानी या फिर रूम टेंपरेचर वाला पानी पीना चाहिए.