एग्जाम से पहले क्या आपका भी पेट होता है खराब? जानिए एक्सपर्ट से कारण
एग्जाम आने से पहले पेट में दर्द होने लगता है या पेट खराब हो जाता है. आइए आज जानते हैं ऐसा क्यों होता है.
अक्सर आपने देखा होगा कि कुछ लोगों को एग्जाम आने से पहले पेट में दर्द होने लगता है या पेट खराब हो जाता है. शायद ये आपके साथ या आपके जानने वालों के साथ भी होता होगा. आइए आज जानते हैं ऐसा क्यों होता है. एग्जाम के स्ट्रेस के कारण ये कुछ बच्चों को इस तरह की समस्या होने लगती है.
साथ ही कुछ बच्चों के पेट भी खराब हो जाते हैं. परेशान होने के बात नहीं है ऐसा बच्चों को स्ट्रेस के कारण होता है, जिसका सीधा संबंध आपकी गट हेल्थ से होता है. बता दें स्ट्रेस लेने से पाचन तंत्र प्रभावित होता है. इसी कारण परिक्षा से पहले कुछ बच्चों को पेट संबंधी परेशानी हो जाती है.
स्ट्रेस लेने से पेट संबंधी समस्या
ओन्लीमाईहेल्थ के डाटीशियन के अनुसार स्ट्रेस में हार्मोन्स और न्यूरोट्रांसमीटर रिलीज होते हैं. यह आंतों को प्रभावित करते हैं. इससे पेट की ओर होने वाला ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है. इसी कारण पेट में गुड़गुड़ होना, पेट खराब होना, पेट में ऐंठन होना साथ ही पेट दर्द की समस्या होने लगती है. लेकिन यह समस्या कुछ ही देर के लिए होती है.एग्जाम देने के समय या एग्जाम के बाद खुद से ठीक हो जाता है. साथ ही बच्चे पढ़ाई करते समय कुछ बाहर का स्नैक्स खा लेते हैं जो अनहेल्दी होता है. जिस कारण एग्जाम से पहले पेट से संबंधी समस्या होने लगती है.
पानी की कमी
एग्जाम से पहले डिहाइड्रेशन भी एक बहुत बड़ा कारण है. पानी कम पीने की वजह से भी पाचन क्रिया पर प्रभाव पड़ता है. पानी की कम होने से कब्ज, गैस, पेट में ऐंठन और बैचेनी होती है.
नींद की कमी
परीक्षा का ज्यादातर समय तैयारी में ही बीत जाता है. ऐसे में कई बार रात में पढ़ाई करते समय नींद पूरी नहीं हो पाती है. यह पाचन एंजाइम और हार्मोन को प्रभावित करते हैं.
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