Health Tips: पानी पीना हम सभी के लिए बहुत जरूरी है. इसीलिए डॉक्टर्स भी हमें ज्यादा से ज्यादा पानी पाने की सलाह देते हैं. लेकिन कई बार ऐसा होता है कि हम घर में रहते हुए भी एक ही गिलास से दिनभर में कई बार पानी पी लेते हैं. इस आलस की वजह से कि दूसरा गिलास गंदा होगा, या फिर ये सोचकर कि पानी ही तो हैं. ज्यादातर लोग इस बात से सहमत होंगे कि वे एक ही गिलास से कई बार पानी पी लेते हैं ये सोचकर कि आखिर यह सिर्फ पानी है ना? लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि क्या होगा अगर हम उस सादे पानी के गिलास को धोकर एक सप्ताह तक पीते रहें? इसका जवाब है कि आप कई बीमारियों की चपेट में आ चुके होंगे.
क्या आप एक ही गिलास से कई बार पी लेते हैं पानी?
एक बात का ध्यान रखें कि आपको उस गिलास या फिर से पानी की बोतल को फिर से भरने से पहले अच्छी तरह से साफ़ करना चाहिए. वर्ना यह आदत आपके स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकती है. इस वजह से स्वास्थ्य संबंधी खतरा हो जाएगा जिन्हें आप अनजाने में बढ़ने देते हैं. पीने का पानी आपके शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक है. ध्यान रखें कि आप अपने आप को हानिकारक बैक्टीरिया के संपर्क में ला रहे हैं और एक ही गिलास से कई बार पानी पीने से बीमारी का खतरा बढ़ जाता है. एक इस्तेमाल किया हुआ पानी का गिलास जो गंदा नहीं दिखता है, वह भी एक गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है.
यहां जानें किन बीमारियों से पड़ सकता है पाला!
डॉक्टरों का कहना है कि बिना धुले गिलास में पूरी सफाई के बिना नोरोवायरस एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक जीवित रह सकता है. यह अत्यधिक संक्रामक वायरस उल्टी और दस्त का कारण बनता है. अगर आप एक ही गिलास पानी को बिना धोए एक हफ्ते तक इस्तेमाल करते हैं तो उसकी सतह पर बैक्टीरिया पनपने लगेंगे. यहां तक कि अगर आप इसे ताजा पानी से भरते हैं, तो बिना धुले गिलास पर बैक्टीरिया तेजी से बढ़ सकते हैं और आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकते हैं.
साबुन और पानी से धो लें
कुछ लोग गिलास को सिर्फ पानी से धोते हैं. हालांकि हानिकारक जीवाणुओं को खत्म करने के लिए आपको कांच को साबुन और पानी दोनों से साफ़ करना चाहिए. इन गिलासों को अच्छे से धोएं. समय के साथ गिलास में बैक्टीरिया बायोफिल्म नामक एक कॉलोनी बना सकते हैं. एक और आदत जो लोग बिस्तर पर जाने या काम करने से पहले करते हैं वह खुली हवा में एक गिलास पानी छोड़ कर सोना/बैठना है. यह ध्यान रखना जरूरी है कि यह पानी जिसे आप पीएंगे, कांच के चारों ओर धूल के कणों या अन्य बैक्टीरिया के संपर्क में आ सकता है. सोने से पहले अपने नाइटस्टैंड पर ढक्कन वाली पानी की बोतल रखना सबसे अच्छा है.
पानी भी बदलते रहें
अपनी पानी की बोतल या पानी के गिलास को साफ करने के अलावा अपने कंटेनर को हर रोज ताजे पानी से भरना भी जरूरी है. अगर इसे कुछ दिनों में भी नहीं बदला गया तो पानी में बैक्टीरिया भी पनप सकते हैं. ध्यान रखें कि एक ही गिलास से पीना आपको कई तरह से बीमार कर सकता हैं. ध्यान रखें कि गिलास को साफ रखें और रोजाना पानी बदलते रहें.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.