कहीं आप भी मजाक-मजाक में बच्चों को नहीं पिला रहे हैं चाय-कॉफी? एक्सपर्ट से जानें किस उम्र तक ये सब से रखना चाहिए दूर

यह हम अक्सर सुनते हैं कि बच्चों को चाय-कॉफी पिलाने से गंभीर नुकसान होता है. लेकिन सवाल यह उठता है कि कितने उम्र के बच्चों को चाय-कॉफी पीला सकते हैं?

बच्चों के हेल्थ के लिए चाय खतरनाक है

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खास भारत में ऐसा कल्चर है कि ज्यादातर लोग अपनी दिन की शुरुआत चाय-कॉफी के साथ करते हैं. चाय के बिना उनकी नींद तक नहीं खुलती है. कुछ लोग तो बड़े मजे में बेड टी पीना पसंद करते हैं. आजकल तो हालत ऐसी है कि छोटे बच्चों को भी चाय पीने की लत लग गई है. अगर आपका बच्चा भी चाय पीने की जिद करता है तो यह खबर आपके लिए है.

चाय पीने से सेहत को होते हैं गंभीर नुकसान

कम उम्र में चाय पीने से बच्चों की सेहत पर गंभीर नुकसान हो सकता है. दरअसल, चाय-कॉफी या कैफीन वाली ड्रिंक्स के साथ-साथ शुगर की ज्यादा मात्रा वाली ड्रिंक्स बच्चों की सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकती है. कैफीन और शुगर दोनों सेहत पर बुरा असर डालती है. इसका सिर्फ शरीर पर ही नहीं बल्कि बच्चों के मेंटल हेल्थ पर भी बुरा असर होता है. आइए जानें कॉफी या चाय पिलाने से बच्चों को होने वाले नुकसान के बारे में विस्तार से जानें.

12 साल से कम उम्र वाले बच्चों को नहीं पीनी चाहिए चाय

चाय और कॉफी में टैनिन नाम का एक खास कंपाउंड होता है जो बच्चों के शरीर में कैल्शियम और आयरन की कमी करने लगता है. यही कारण है कि बच्चों में खून की कमी होने लगती है. जिसके कारण हड्डी कमजोर होने लगती है. बच्चों के जोड़ों में दर्द शुरू होने लगता है. डॉक्टर्स की मानें तो कैफीन से भरपूर मीठी चीजें को बच्चों को नहीं देनी चाहिए क्योंकि इससे बच्चों के दांतों में सड़न की समस्या शुरू होती है. साथ ही कैविटी हो सकती है. ज्यादा चाय पीने से बार-बार टॉयलेट की समस्या होती है. 

कैफीन के कारण बच्चों के शरीर पर होने वाला साइड इफेक्ट्स

12-18 एजग्रुप वाले बच्चों को 100 मिलीग्राम से ज्यादा कैफीन नहीं लेनी चाहिए. अगर आपके बच्चे इससे ज्यादा चाय-कॉफी लेते हैं तो कई सारी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है. इसके कारण हड्डियां भी कमजोर हो सकती है. नींद की कमी, चिड़चिड़ापन, डायबिटीज, डिहाइड्रेशन और कैविटी की समस्या हो सकती है. 

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.