Effect Of Dehydration On Periods: हाइड्रेट रहना हर हाल में जरूरी है क्योंकि शरीर को सही तरीके से कम करने के लिए शरीर में पानी का सही मात्रा में होना जरूरी होता है. खास करके गर्मियों के मौसम में अगर जरा भी पानी की कमी हो जाए तो पेट से संबंधित शिकायत, सर दर्द, पाचन में गड़बड़ी, चक्कर आना और स्किन पर भी इसका साफ असर देखने को मिलता है. इतना ही नहीं महिलाओं को हर महीने होने वाले पीरियड्स के दिनों में पानी कम पीने से आपको बहुत दिक्कतें झेलनी पड़ सकती है. ऐसा हम नहीं कह रहे हैं बल्कि ऐसा एक्सपर्ट का मानना है.एक्सपर्ट कहती है कि महिलाओं को पीरियड्स के दिनों में हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी है. अगर पीरियड के दिनों में महिलाएं पानी की सही मात्रा नहीं पीती है तो ब्लड फ्लो और पीरियड पेन पर इसका सीधा असर पड़ता है. इसके अलावा अगर आप हैवी फ्लो से गुजर रही हैं और आपके शरीर में पानी की कमी हो जाए तो आपको कमजोरी का एहसास और भी हो सकता है इस बारे में डॉक्टर दीक्षा भावसार ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से पोस्ट शेयर करके जानकारी दी है. आईए जानते हैं पीरियड्स के दौरान पानी कम पीने से क्या-क्या समस्याएं हो सकती है.


पीरियड्स के दौरान पानी कम पीने से क्या दिक्कतें हो सकती है


1.पीरियड्स के दिनों में अगर आप पानी कम पीती है तो आप का पीरियड पेन बढ़ सकता है, जिससे आपको परेशानी महसूस हो सकती है.


2.अगर आप पीरियड्स के दिनों में कम पानी पीती है तो इससे आपके शरीर में एयर एलिमेंट बढ़ सकता है जिसकी वजह से पीरियड पेन बढ़ सकता है.


3.जब आप पानी कम पीती हैं तो इससे आपके गर्भाशय में ब्लड फ्लो कम हो जाता है जिस वजह से क्रैंप्स बढ़ जाता है.


4.पीरियड्स के दिनों में कम पानी पीने से आपको ब्लोटिंग, कमजोरी, सर दर्द, बॉडी में दर्द, चक्कर आने जैसी समस्याएं हो सकती है.



एक्सपर्ट की राय


1.पीरियड्स के दिनों में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीने से सूजन और आइटम से लड़ने में मदद मिलती है. यह आपके सिस्टम को साफ कर देता है.


2.कोशिश करें कि आप जब भी पानी पिएं,गुनगुना पानी ही पीएं. इससे दर्द में आराम मिल सकता है.


3.आप चाहे तो पोषक तत्वों से भरपूर लिक्विड इंटक जैसे सब्जियों और फलों का जूस पी सकती हैं, इससे भी आपको अच्छा महसूस होगा. कमजोरी नहीं लगेगी.


4.एक्सपर्ट के मुताबिक आपका यूरिन क्रिस्टल क्लियर होना चाहिए इसमें से किसी भी तरह की गंध नहीं आनी चाहिए अगर यूरिन पीला है और इसमें से गंध आ रही है तो समझ जाइए आपको पानी पीने की जरूरत है