karela ki Chai: अनियमित लाइफस्टाइल ,जंक फूड के रेगुलर सेवन, एक्सरसाइज की कमी के कारण कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या तेजी से बढ़ती जा रही है.अगर कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाए तो आपको दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारी की चपेट में आ सकते हैं. खून में गंदा यानी बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है तो नसों में ब्लॉकेज आ सकती है जिससे ब्लड फ्लो धीमा हो सकता है और यहीं से दिल की समस्याएं शुरू होती है.अगर आप भी इन समस्याओं से बचना चाहते हैं तो कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल कर लीजिए. वरना लेने के देने पड़ सकते हैं इसके लिए आज हम आपको एक ऐसी चाय के बारे में बता रहे हैं जिसके पीने से आपके नसों में गंदे कोलेस्ट्रॉल आसानी से बाहर आ सकते हैं.आप करेले की चाय का सेवन करें...इससे आपको बहुत फायदे मिल सकते हैं.
कोलेस्ट्रॉल के लिए करेले की चाय
करेले में विटामिन, मैग्नीशियम, प्रोटीन, फाइबर, आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. करेले की चाय में anti-inflammatory प्रॉपर्टीज पाई जाती है.जिसकी मदद से खून में बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम किया जा सकता है.रोजाना सुबह खाली पेट करेले की चाय पीने से आप बैड कोलेस्ट्रॉल घटा सकते हैं.
डायबिटीज में भी फायदेमंद
डायबिटीज मरीजों के लिए भी करेले की चाय काफी लाभदायक होती है. ये प्राकृतिक तरीके से शरीर में ब्लड शुगर लेवल को सामान रखता है. शरीर में इंसुलिन को एक्टिव करता है.ऐसे में अगर आप नियमित रूप से दूध वाली चाय की जगह पर करेले की चाय पीते हैं तो इससे काफी हद तक कंट्रोल रहेगा डायबिटीज.
इन समस्याओं में भी फायदेमंद है करेले की चाय
करेले की चाय आपके लीवर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकती है. आंतों की सफाई कर सकती है और अपच की समस्या भी दूर होती है. इसके अलावा करेले की चाय से इम्यूनिटी बूस्ट करती है. करेले में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा है, जो संक्रमण से लड़ने में आपकी मदद कर सकता है, आंखों की रोशनी के लिए भी करेले की चाय बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकती है, इसमें विटामिन ए की मौजूदगी होती है और विटामिन ए बीटा कैरोटीन का काफी अच्छा स्रोत होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है
करेले की चाय कैसे बनाएं
करेले की चाय बनाने के लिए सबसे पहले करेले के सूखे या फिर ताजे स्लाइस काट लीजिए. अब इसे एक कप पानी में डालकर अच्छी तरह से उबाल लें. इसके बाद इसे छान लें. अब इसमें शहद डालकर सेवन करें.आप चाहे तो करेले के सूखे पत्तों से भी चाय बना सकते हैं, लेकिन करेले के पत्ते मिलना आसान नहीं होता, इस वजह से आप करेले से ही काफी आसानी से चाय बना सकते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.