Zeera Water For Weight Loss : आजकल के व्यस्त जीवनशैली और गलत खान-पान की आदतों के कारण वजन अधिक होना एक आम समस्या बन गयी है. अधिक वजन सेहत के लिए हानिकारक होता है और कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है जैसे - उच्च रक्तचाप, मोटापा, दिल की बीमारी आदि. ऐसे में वजन को कम करना बेहद जरूरी है. वजन घटाने का एक प्राकृतिक और असरदार तरीका है - रोजाना जीरा पानी पीना. यह आसानी से घर में मिल भी जाता है. जीरे में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर होता है जो वजन नियंत्रण में मदद करता है. यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है, टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है.जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. आइए जानते हैं वजन घटाने के लिए जीरा पानी कैसे पीना चाहिए.
1. सादा जीरा पानी
रात को 1 चम्मच जीरा 1 गिलास पानी में डालकर भिगो दें. सुबह उस पानी को अच्छे से छान लें और खाली पेट पिएं. इससे पेट साफ होगा और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है जिससे वजन कम होता है.
2. नींबू जीरा पानी
रात को 1 चम्मच जीरा 1 गिलास पानी में डालकर भिगो दें. सुबह उस पानी को अच्छे से छान लें. उसके बाद आधा नींबू निचोड़ कर डालें. इससे वजन को कम करने में मदद मिलता है.
3. अदरक-जीरा पानी
अदरक का एक छोटा टुकड़ा लें और उसे कद्दुकस कर लें.उसे जीरा के साथ रात भर के लिए पानी में भिगो दें. सुबह पानी को पी लें.यह वजन कम करने में मदद करेगा.
4. दही और जीरा पानी
एक गिलास दही लें और उसमें आधा चम्मच जीरा पाउडर मिला दें. अच्छे से मिलानें के बाद उस मिश्रण खाली पेट पिएं जाएं.
5. गुड़ और जीरा पानी
पानी को गर्म करें और उसमें थोड़ा सा गुड़ मिला दें. जब गुड़ पूरी तरह से घुल जाए, तो उसमें जीरा मिलाकर अच्छे से चाय की तरह गर्म कर लें इससे पीलें गुड़ जीरा पानी वजन कम करने के लिए एक अच्छा विकल्प हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.