क्या सच में सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीना जरूरी है? क्या हैं इसके फायदे? एक्सपर्ट से जानिए

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो हर किसी को सुबह ब्रश करने से पहले भरपूर पानी पीना चाहिए. क्योंकि ऐसा करने से शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकलने में मदद मिलती है.

ब्रश करने से पहले पानी पीना क्यों जरूरी?

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गर्मी में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए रोजाना 2-4 लीटर पानी पीना बहुत जरूरी है. क्योंकि शरीर में पानी की कमी से डिहाइड्रेशन की समस्या पैदा होती है, जो शरीर में और कई परेशानियों को जन्म देने का कारण बनती है. आपने अपने बड़े-बूढ़ों से सुना होगा कि सुबह उठते ही ब्रश करने से पहले हर किसी को भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए. अब सवाल उठता है कि क्या ऐसा करना सही है या नहीं? 

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो हर किसी को सुबह ब्रश करने से पहले भरपूर पानी पीना चाहिए. क्योंकि ऐसा करने से शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकलने में मदद मिलती है. इसके अलावा, एसिडिटी, खट्टी डकारों और कब्ज की समस्या से भी राहत मिलती है. आइए जानते हैं सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीने से आपको किस-किस तरह के फायदे मिल सकते हैं.

1. हेल्दी डाइजेशन: अगर आप रोजाना सुबह उठते ही पानी पीने की आदत डाल लें तो आपको डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं परेशान नहीं करेंगी. ऐसा करने से आपका डाइजेस्टिव सिस्टम मजबूत हो जाएगा और मुंह में बैक्टीरिया जमा नहीं हो पाएंगे.

2. बूस्ट होती है इम्यूनिटी: जी हां, सुबह पानी पीने से आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत हो सकती है. जिन लोगों को अक्सर सर्दी, जुकाम की समस्या रहती है, उन लोगों को रोजाना सुबह ब्रश करने से पहले गर्म पानी का सेवन करना चाहिए.

3. बालों की मजबूती: भले ही आपको यह सुनने के बाद यकीन ना हो, लेकिन सुबह उठकर सबसे पहला काम पानी पीने का करने से आपके बाल मजबूत हो सकते हैं और इनमें चमक आ सकती है.

4. हाई ब्लड प्रेशर से राहत: हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को रोजाना यह रूटीन अपनाना चाहिए और सुबह उठते ही बिना ब्रश किए नॉर्मल पानी या गुनगुने पानी का सेवन करना चाहिए. इससे ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद मिलेगी.

5. डायबिटीज: सिर्फ हाई ब्लड प्रेशर ही नहीं, डायबिटीज के मरीजों को भी रोजाना सुबह बिना ब्रश किए पानी का सेवन करना चाहिए. इससे ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद मिलेगी.
 
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.